A terapia de grupo Atividades para Transtorno Bipolar

A terapia de grupo é frequentemente recomendada , além de outros tratamentos de transtorno bipolar. Conversando com pessoas que enfrentam as mesmas lutas que você pode ajudar, e sessões de terapia em grupo , muitas vezes dar-lhe ferramentas que podem ajudá -lo a lidar com períodos de depressão e mania. Discussão

maioria das sessões de terapia de grupo são apenas conversando. Todo mundo tem a chance de falar sobre suas experiências e quais as estratégias que eles usam para ajudá-los a evitar e superar episódios . Outros temas podem ser medicamentos, sentimentos e atitudes . Isso pode ser terapêutico para o orador e ouvintes da mesma forma. Uma estratégia que funciona para alguém em grupo também pode funcionar para você e é muitas vezes vale a pena tentar .
Escrita

Alguns grupos utilizam a escrita para ajudar a lidar com o transtorno bipolar. Isto pode significar entradas escrita do jornal que são compartilhados com o grupo ou contos de auto-expressão . Escrever é uma ótima maneira de aliviar o stress e uma saída criativa que você pode girar para quando você está começando a se sentir deprimido ou maníaco . Assim como em grupos de discussão , partilha de escrita pode ajudá-lo a aprender habilidades de enfrentamento . Este tipo de grupo é especialmente adequado para as pessoas que são tímidas ou que melhor se expressar no papel.
Encontrar o Grupo Direito

Pode ser difícil encontrar um grupo de terapia que é certo para você . Você médico pode recomendar a um grupo específico. A Aliança de Apoio Depressão e Bipolar ea Aliança Nacional de terapia Mental Illness grupo oferta em muitos locais. Seus sites oferecem listas de grupos de apoio por área e doença mental.