Home remédios para transtorno bipolar

O transtorno bipolar é uma doença mental grave que precisa ser tratada por um médico. Além de tomar os medicamentos prescritos para esta doença, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a gerir esta condição. Ao compreender as maneiras que você pode ajudar a si mesmo , você será capacitar-se . O transtorno bipolar pode ser gerido de forma muito eficaz , seguindo uma dieta saudável , a manutenção de uma programação consistente e conhecer as situações e pessoas que desencadeiam um episódio de mania ou depressão. Dieta

Os alimentos a evitar por aqueles que sofrem desta doença mental são aqueles que são ricos em gordura ou sal e cafeína. A cafeína é um fármaco . Muitos pacientes com transtorno bipolar consumir cafeína , a fim de aumentar o seu humor deprimido . Mas a cafeína pode interferir com alguns medicamentos e pode desencadear episódios de mania e depressão . Eliminar a cafeína de sua dieta completamente irá ajudar na gestão desta doença.

Alguns estudos descobriram que os pacientes que consomem uma maior quantidade de ômega- 3 os ácidos gordos beneficiar de diminuição da depressão . Omega-3 pode ser encontrado no atum , cavala, salmão, arenque e truta. Se você não gosta de peixe, você também pode tomar diariamente suplementos de ômega-3 . Omega -3 os ácidos graxos também são bons para o coração. Muitos especialistas acreditam que eles desempenham um papel importante na função cerebral e comportamento .
Manter uma programação

A investigação descobriu que é imperativo que os indivíduos que sofrem de transtorno bipolar manter um horário de sono consistente. Defina uma hora de dormir e de manhã tempo velório e manter a mesma programação. Certifique-se de que você está recebendo sete a oito horas de sono por noite . A maioria dos pacientes com transtorno bipolar têm um regime de medicamentos que estão a ser tomadas numa base diária. Alguns medicamentos devem ser tomadas duas a três vezes por dia. Certifique-se de tomar seus medicamentos , ao mesmo tempo todos os dias. Se eles precisam ser tomados com uma refeição, manter o seu horário de refeição consistente. Falta de sono e alimentação podem causar mania e /ou depressão .
Evitar os gatilhos

Pacientes com transtorno bipolar são cinco vezes mais propensos a abusar de álcool e drogas . Isso acontece , em parte, se auto-medicar as mudanças de humor e ansiedade desconfortáveis conhecidos afligem aqueles que sofrem com esta doença. O álcool e drogas de abuso pode ser fatal , em especial quando utilizados em conjunto com as indicações necessárias para tratar a doença . Álcool e drogas também podem desencadeia episódios de mania e depressão.

Certas situações e pessoas que causam grande estresse e ansiedade devem ser evitadas. Se você sabe que uma determinada situação faz com que você ansiedade e /ou depressão, evitar essa atividade. Cerque-se de pessoas positivas.

Se você precisar de ajuda para avaliar as pessoas negativas e lugares em sua vida, entre em contato com um terapeuta licenciado para discutir a sua doença e seu estilo de vida . Certifique-se de marcar uma consulta com um terapeuta que tem experiência em ajudar as pessoas com transtorno bipolar.