Apoiar Alguém com Transtorno Bipolar Não Tratado: Guia para Famílias

O transtorno bipolar afeta quase 6 milhões nos EUA. Tanto o doente como a família devem aprender a lidar. Bipolares muitas vezes não procuram tratamento porque não percebem que têm problema. Isso torna técnicas de enfrentamento importantes.

Preparação

1. Pesquise bipolar online ou na biblioteca. Descubra sintomas clássicos: duas fases principais — mania e depressão (fases mistas também possíveis). Mania: humor elevado, irritabilidade, pensamento/comportamento descontrolado. Depressão: tristeza e desesperança.
2. Aprenda a reconhecer sintomas na pessoa com quem convive. Reconhecer características é importante para preparar o que virá nos ciclos bipolares.
3. Diga ao familiar que está lá quando precisar. Bipolares precisam apoio extra durante fases maníacas e depressivas.

Estratégias de Enfrentamento

4. Faça tempo para si e cumpra as suas atividades. Mesmo que bipolares precisem apoio, criar espaço e tempo próprio é crucial para manter saúde mental e identidade própria.
5. Gere stress eficazmente com exercícios de relaxamento próprios. Dar um passo atrás em momentos de stress com familiar bipolar é importante para bem-estar. Imagens guiadas ou meditação são métodos eficazes.
6. Procure apoio de amigos ou comunidade. Muitos outros vivem com familiar bipolar. Reconhecer que não está sozinho alivia stress.
7. Incentive o familiar bipolar a procurar tratamento. Diga que o que sentem não tem de ser extremo e que opções de tratamento bem-sucedidas existem se dispostos a obter ajuda.
8. Crie plano para emergências. Na fase maníaca, muitos perdem controlo e fazem coisas que não fariam. Tendências suicidas são comuns; família deve saber responder em crise. Se decidir ligar 112 ou saúde mental local, anote números de emergência.