Como superar Alterações de personalidade bipolar

Anormalidades da química do cérebro ea atividade neuronal são responsáveis por mudanças de humor , de profundas depressões escuras às elevações energéticas, associados com transtorno bipolar , também conhecido como psicose maníaco-depressiva . O transtorno bipolar é executado a gama de leve e intermitente a grave, com ciclagem rápida . Mudanças de personalidade de acompanhamento - incluindo tristeza , desespero, hiperatividade, irritabilidade, perda de julgamento, intolerância e raiva - pode ser devastador para os relacionamentos e pode tornar o trabalho impossível. Se um indivíduo bipolar está empenhada em ser responsável , existem algumas estratégias de auto- cuidados que podem ajudar. Instruções
Boas Práticas de Auto-Cuidado
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Obter sono suficiente , regular. Se você não está dormindo o suficiente, você está mais propenso a se tornar mania ou hipomania . Mesmo ficar acordado para um filme final pode jogar uma pessoa bipolar fora da pista e precipitar mudanças de personalidade extremas.
2

Consultar um médico. O transtorno bipolar é difícil e às vezes impossível de aliviar com remédios naturais ; Pode ser necessária medicação . Esteja ciente de que é extremamente perigoso para parar de tomar sua medicação .
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obter selecionados para problemas de saúde relacionados. Muitas outras condições podem coexistir com transtorno bipolar ; estes incluem a doença celíaca ou intolerância ao glúten , síndrome pré-menstrual , hipotireoidismo, ou desequilíbrio de histamina. Corrigindo deficiências nutricionais , equilibrando os hormônios e evitar substâncias irritantes pode fazer episódios menos graves. Algumas condições de co - occuring podem ser difíceis de diagnosticar . Os naturopatas pode testar e tratar muitas doenças sub- clínicas.
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Curb a ingestão de cafeína , álcool, tabaco , e junk food. A cafeína pode aumentar a ansiedade , o álcool pode prejudicar a função cerebral e tabaco pode fazer seu corpo menos capaz de responder ao estresse.
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Tente uma dieta de alimentos integrais ricos em proteínas e fibras vegetais de alta qualidade. Alimentos como o tofu, quinoa , arroz integral , squash , aipo, pimentão vermelho , brócolis e folhas verdes escuras, pode ajudar o corpo ea mente lidar com o estresse .
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Coma muita selvagens capturados peixes de água fria ou tomar suplementos de óleo de peixe. Estudos têm sugerido que os ácidos graxos ômega-3 em tais fontes podem promover mais longos períodos de humor estável. Outras fontes de Omega- 3 os ácidos gordos incluem nozes, sementes de cânhamo, sementes de linhaça , sementes de chia , e comestíveis algas azuis -verdes , como espirulina. Ao comprar suplementos de óleo de peixe , certifique-se o rótulo afirma que o produto é livre de hexano , mercúrio ou outros poluentes.
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Exercício. Não demorou muito; uma caminhada de 30 minutos de caminhada todos os dias ajuda a estabilizar o humor e melhora a saúde em geral.