Remédios holísticos para a doença bipolar

Mais de dois milhões de americanos sofrem de transtorno bipolar , anteriormente conhecido como transtorno maníaco depressivo. Esta doença mental é diferente de depressão maior , devido à "bicicleta " dos humores , das elevações extremas para níveis extremamente baixos . Esta bicicleta pode ocorrer ao longo de horas, dias ou meses. Esta doença é frequentemente debilitante e pode resultar em perda de carreira, problemas nos relacionamentos , a ruína financeira ou até mesmo suicídio. Tratamento holístico de Transtorno Bipolar

Tal como acontece com muitas doenças mentais , medicamento de prescrição não é a única opção para o tratamento. Existem vários tratamentos holísticos que podem aliviar a gravidade dos sintomas ou até mesmo eliminar alguns destes sintomas.

Suplementos nutricionais podem ser eficazes no controle dos sintomas do transtorno bipolar. Ácidos graxos ômega 3 , vitaminas do complexo B , aminoácidos ( fenilalanina , tirosina, triptofano) e antioxidantes ( vitaminas E, C , selênio e zine por dia) podem ter positivas, efeitos estabilizadores sobre o cérebro e saúde mental.

alterando dieta diária pode afetar o humor . Por exemplo, trigo, glúten, leite, aditivos alimentares , álcool, cafeína e milho pode afetar negativamente a estabilidade do humor.

Exercício pode ajudar a estabilização do humor e reduzir a ansiedade. Exercício cardiovascular , yoga , pilates e caminhadas têm todos os benefícios mostrados . O exercício deve ser feito pelo menos três vezes por semana .

Uma hora de meio-dia a luz solar pode afetar o humor por ter um efeito positivo sobre os ritmos circadianos .

Utilizando gráficos de humor , bem como o comportamento e gráficos sintomas pode ajudar a aumentar a consciência ea compreensão de gatilhos, sinais e sintomas.

Garantir sono adequado pode ser uma parte vital do tratamento holístico para o transtorno bipolar.

terapia com um conselheiro certificado ou licenciado ou terapeuta pode aumentar a auto- consciência, compreensão e aceitação dos sintomas e promover estratégias de enfrentamento eficazes.

Como em qualquer tratamento, é importante trabalhar em estreita colaboração com um prestador de cuidados de saúde. Muitos suplementos podem alterar o efeito do medicamento de prescrição , por isso deixe o seu prestador de cuidados de saúde saber de todos e quaisquer tratamentos alternativos que você pode estar usando.