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Como controlar surtos do transtorno bipolar

Entendendo os surtos bipolares

Segundo NIMH, transtorno bipolar "é um transtorno cerebral que causa mudanças incomuns de humor, energia, níveis de atividade e capacidade de realizar tarefas diárias". Sintomas — depressão severa, tendências maníacas, pensamentos suicidas, ansiedade, perda de energia, falta de sono — vêm e vão rapidamente sem aviso. Para aliviar oscilações severas, existem medidas para se sentir melhor mental e fisicamente.

7 estratégias de controle

1. Busque ajuda profissional imediatamente

Transtorno bipolar atrapalha não só sua vida mas de amigos/familiares. Para gerenciar surtos, procure médico ou psiquiatra para receber prescrição medicamentosa.

2. Tome medicação diariamente conforme prescrito

Muitos fármacos aprovados pelo FDA: estabilizadores (lítio, ácido valproico), antipsicóticos atípicos (olanzapina, aripiprazol), antidepressivos (fluoxetina/Prozac, sertralina/Zoloft). Importante: podem ter efeitos colaterais sérios.

3. Procure psicoterapeuta

Ajuda a manejar estilo de vida, reduzir estresses desnecessários, falar abertamente sobre transtorno, ensinar formas de se acalmar para evitar surtos. Família pode participar do tratamento para entender, ajudar a acalmar e aliviar estresse.

4. Considere eletroconvulsoterapia (ECT)

Se medicação e terapia falharem. ECT melhorou muito e pode ajudar. Tratamento dura <2 minutos, com anestesia para não sentir choques.

5. Suplementos herbais (com cautela)

Pouca pesquisa em regimes herbais; porém, algumas ervas ajudam. Hypericum (Erva-de-São-João) e ômega-3 reduzem depressão. Podem ter efeitos colaterais adicionais; converse com médico antes de iniciar.

6. Crie rotina específica

Refeições no mesmo horário, dormir/acordar no mesmo horário, atividades em rotina específica reduzem surtos bipolares.

7. Exercite-se e aprenda a relaxar

Exercício regular reduz surtos depressivos e alivia maníacos. Aprenda a relaxar: ler livro diariamente, ficar quieto uma hora, massagem semanal. Faça algo que lhe faça bem e acalme.