Como combater o ganho de peso ao tomar Bipolar Medicamentos

Muitos medicamentos bipolares levar ao ganho de peso, porque eles afetam os níveis de serotonina e histamina no cérebro , bem como causar mudanças nos níveis hormonais e no metabolismo . Alguns medicamentos bipolares até causar os níveis de insulina a mudar, levando ao ganho de peso indesejado . No entanto , as mudanças de estilo de vida ajudar as pessoas a combater o ganho de peso ao tomar medicamentos bipolar . Estas alterações também reduzir o distúrbio em si . Instruções
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Exercite-se regularmente para combater o ganho de peso ao tomar medicamentos bipolar . As pessoas que nunca exerceram pode levar 10 minutos caminhadas e trabalhar seu caminho até 30 minutos pelo menos 5 dias por semana. Hidroginástica , também, proporciona um treino suave . No entanto, cada pessoa deve encontrar um programa de exercícios que ela gosta e que se encaixa o seu estilo de vida.
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Comer uma dieta saudável . Medicamentos usados para tratar bipolar muitas vezes estimular o apetite ; no entanto, em vez de chegar aos alimentos que contenham gorduras saturadas e carboidratos , comer muitas frutas , legumes, cereais integrais e carnes magras, como frango e peixe.
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Quebre as refeições em seis pequenas refeições por dia . As pessoas que comem pequenas refeições ficar mais completo , enganando o cérebro , assim, eles podem combater com sucesso o ganho de peso ao tomar medicamentos bipolar .
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Grelhe ou asse os alimentos em vez de fritar para combater o ganho de peso ao tomar medicamentos bipolar . Basicamente , comendo frango frito ou peixe não travar o ganho de peso , mesmo que sejam cortes magros .
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Beba muita água . Muitos medicamentos bipolares causar boca seca, e algumas pessoas interpretam mal a sua sede de fome . Beber oito copos de água por dia pautas fora o ganho de peso ao tomar estes medicamentos.
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Não confortar mau humor com alimentos. Pessoas que sofrem de transtorno bipolar experimentam mudanças de humor dramáticas. Em vez de comer comida para preencher o vazio , passear , beber uma xícara de chá de camomila ou utilizar técnicas de relaxamento para acalmar esses sentimentos .
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Pergunte a um médico para outras opções. As pessoas que tomam medicação bipolar , mas ainda lutando contra o ganho de peso devem perguntar a seus médicos se uma mudança de prescrição é uma opção viável ou se eles podem complementar o tratamento com uma droga para perda de peso.