Como responder a ansiedade em uma crise

Se é um acidente de carro, um ataque terrorista ou de uma catástrofe natural , os seres humanos às vezes enfrentam tragédia e crise. Respondendo à ansiedade posterior é difícil de gerir - especialmente no momento de crise . Há, no entanto , várias estratégias que o ajudarão a manter a calma e recolhida , enquanto experimenta uma tremenda ansiedade. Instruções
1

Concentre-se em si mesmo primeiro , se outros estão envolvidos na crise. Semelhante ao aviso em aviões ( "Certifique-se de garantir a sua máscara de oxigênio antes de ajudar os outros ... "), você será incapaz de ajudar alguém se você não pode se recompor após uma grande catástrofe.
2

tentativa de " estar no momento ", especialmente após directamente um grande evento catastrófico. Isso significa que a tomada de decisões , resolução de problemas , e agindo com coragem , sem pensar em possíveis consequências . Não acho que 10 minutos para o futuro - tomar decisões que resolvem problemas no presente absoluto
3

Fale sobre a experiência no momento . . Se outras pessoas estão envolvidas, conversar com eles . Falar honestamente sobre a situação, mas não se debruçar sobre aspectos particularmente negativos.
4

Tentativa de triagem. Encontre quaisquer profissionais médicos ( se disponível) para começar a tratar qualquer ferido. Avaliar o comportamento dos outros. Se alguém ( ou você mesmo ) é completamente desorientado, em estado de choque , ou experimentar delírios , seu cuidado deve ser uma prioridade após o ferido fisicamente .
5

Siga todas as instruções do pessoal de emergência ou figuras de autoridade . Aqueles em posições de liderança são treinados para tais situações e você deve confiar em sua orientação e ordens.
6

Ouça aqueles que têm qualquer experiência de crise . Técnicas para permanecer calmo e lúcido durante as crises muitas vezes são recolhidos em momentos de terror extremo ou a angústia, e aqueles que experimentaram essas ocorrências devem ser ouvidas.