casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde da Mulher

Como viajar de carro durante a gravidez

Viagem de carro confortável e segura na gestação

Viajar grávida é desafio, mas gravidez não significa pausar a vida. Formas simples de conforto em viagens rodoviárias.

O que levar

• Roupas e sapatos confortáveis
• Travesseiro
• Lanches e bebidas saudáveis

Durante a viagem

1. Leve lanches portáteis saudáveis e bebidas.
2. Use roupas/sapatos confortáveis que permitam esticar/mover. Se possível, afrouxe ou tire sapatos.
3. Leve travesseiro e descanse quando não estiver dirigindo.
4. Use banheiro ANTES de sair.
5. Avise acompanhante: paradas a cada 90 min - 2h (ou mais).
6. Nas paradas: caminhe, estique, use banheiro.
7. Mantenha pés elevados quando não dirigir: Reduz cãibras e inchaço nas pernas.
8. Sentada: estique braços e pernas a cada 30 min para circular sangue.

Cinto de segurança: Sempre use! Faixa subabdominal (abaixo da barriga, sobre quadris) + faixa diagonal entre seios e lateral à barriga. Nunca sobre o útero.

Quando NÃO viajar: Trabalho de parto prematuro, pré-eclâmpsia, placenta prévia, rompimento de bolsas, sangramento, gestação de risco alto. Consulte seu obstetra.