Como aliviar cólicas menstruais naturalmente

Métodos naturais para cólicas menstruais

Cólicas podem ser intensas e durar todo o período. Analgésicos em excesso causam outros problemas. Métodos naturais são ideais.

Alternativas naturais

1. Calor: Bolsa térmica ou garrafa água quente. Banho morno também funciona.
2. Gelo se calor não ajudar: Bolsa de gelo pode drenar sangue causador da cólica.
3. Exercício leve: Caminhada, natação, yoga — moderados, reduzem severidade. Rotina regular diminui frequência.
4. Suco de abacaxi: Contém bromelina, que relaxa musculatura.
5. Chá de framboesa: Muitas mulheres confiam para aliviar cólicas durante o período.
6. Reduza sal e açúcar: Podem causar ou piorar cólicas. Evitá-los alivia cólicas e reduz inchaço.

Outras opções: Óleos essenciais (lavanda, sálvia) em massagem diluídos, acupressão (ponto SP6 - 3 dedos acima do maléolo medial), suplementação de magnésio.