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Tratamentos para TPM e mau humor

Síndrome pré-menstrual (TPM) é sintoma que muitas mulheres sentem antes da menstruação. Varia de náusea, irritabilidade, cólicas, fadiga, dor lombar, enxaquecas. Não há cura definitiva, mas técnicas reduzem gravidade. Irritabilidade é um dos sintomas mais relatados.

Causa

Segundo Women's Health: "Ninguém sabe exatamente causa da TPM. Pesquisadores sabem que não é apenas desequilíbrio de estrogênio/progesterona ou outro hormônio único. Estudos não encontraram anormalidade nos níveis/razões destes hormônios em mulheres com TPM."

Sintomas

Women's Health: "Até 150 sintomas físicos/comportamentais atribuídos à TPM, mas número que a maioria experimenta é mais limitado. Mais comuns: irritabilidade, oscilações de humor, ansiedade, humor deprimido, fadiga, mudanças de apetite, retenção hídrica, sensibilidade mamária."

Alívio

Em 2005, pesquisadores descobriram que "dieta rica em cálcio reduz risco de desenvolver TPM em até 40%". Embora promissor, não funciona para todas.
Outros especialistas: exercício, especialmente yoga e meditação, aliviam TPM e irritabilidade. Ginecologista Machelle M. Seibel: "existem poses simples de yoga que ajudam quase todos... Estudos mostram exercícios de respiração equilibram atividade elétrica dos dois lobos cerebrais, equilibrando humor."

Medicação

Analgésicos como ibuprofeno ou paracetamol aliviam TPM, especialmente sintomas dolorosos. Dept. Saúde EUA: "Tente analgésico OTC para aliviar seios doloridos, dores musculares, cefaleia, cólicas."
Anticoncepcional é outra opção. Níveis hormonais oscilam nos dias pré-menstruais; anticoncepcional regula hormônios. Planned Parenthood: alivia sintomas como cólicas e oscilações, mas resposta varia individualmente.