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Saúde das Glândulas Adrenais na Mulher: Estresse, Cortisol e Fadiga Adrenal

As glândulas adrenais têm propósito vital: nos permitem lidar com crises. Quando saudáveis, liberam adrenalina em resposta a uma crise. Ficamos focados e mais alertas. Cortisol também é liberado em emergências, segundo Marcell Pick, OB/GYN, NP, do Womentowomen.com. Cortisol é chamado de hormônio do estresse. Converte proteína em energia. O açúcar armazenado no corpo (glicogênio) também é liberado. Tudo isso fornece o combustível necessário para lidar com a crise.

Luta ou Fuga

Em situação de crise, pressão arterial sobe, coração bate rápido, respiração acelera. Energia é liberada pelo corpo. Histórias de mulheres que ergueram veículos sozinhas para salvar filhos podem ser verdadeiras devido ao pico de adrenalina. Em modo de crise, sentidos ficam aguçados, músculos tensos, digestão desacelera. É a resposta luta-ou-fuga. Ou você fica e resolve ou foge. Passada a crise, o corpo retorna ao normal. Níveis de adrenalina voltam rápido; cortisol é mais lento para normalizar. Ou seja, permanece por um tempo.

Fadiga Adrenal

Se a mulher está constantemente em crise, sobrecarregada, estressada, com excesso de responsabilidades e no limite, estará em modo de crise constante — o que não é bom. Quando o estresse não é gerenciado, as adrenais trabalham muito para sustentar altos níveis de cortisol. O papel primário das adrenais é produzir estrogênio. Se estão ocupadas produzindo cortisol, não produzem estrogênio, que as mulheres precisam. Cortisol, em essência, danifica tecidos saudáveis. Eventualmente, as glândulas adrenais se esgotam, segundo Womantowoman.com. Isso é fadiga adrenal. Quando acontece, a mulher terá sintomas: insônia, pensamento confuso, desejos alimentares, depressão, oscilações de humor, fadiga, insônia e ganho de peso.

Resultado

Segundo Marcy Holmes, enfermeira do Womentowomen.com, muitas mulheres chegam ao consultório com fadiga, ganho de peso e depressão. Após testar níveis de cortisol de numerosas pacientes, descobriu que apenas 10 a 15% tinham níveis bons. O restante, 85 a 90%, tinha função adrenal prejudicada e algumas, depleção adrenal completa. Quando isso ocorre, pode haver perda óssea e muscular, problemas de pele, supressão do sistema imune e surgimento de doenças autoimunes.

Potencial

Se os níveis de cortisol da mulher permanecem altos o tempo todo, suas células não se regeneram, as adrenais não produzem estrogênio adequadamente e ela pode perceber que não cura tão rápido quanto antes. Se tem hipotireoidismo, síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, artrite ou menopausa prematura, a fadiga adrenal pode estar envolvida nessas condições.

Discordância Médica

Dr. Todd Nippoldt, da Clínica Mayo, ressalta que fadiga adrenal não é diagnóstico médico aceito. Explica que "insuficiência adrenal" significa que as adrenais não produzem hormônios adequados, causada por doença subjacente. Dr. Nippoldt diz que a teoria de que fadiga adrenal é causada pela resposta luta-ou-fuga perpétua do mundo acelerado e estresse crônico não é comprovada. Remédios não comprovados podem piorar o quadro. A causa real de insuficiência adrenal, segundo ele, pode ser fibromialgia ou depressão, condições que precisam ser tratadas.

O Que Fazer?

Tratar fadiga adrenal inclui dormir mais e gerenciar estresse. Exercício ajuda. Dieta equilibrada e multivitamínicos regulares colocam o corpo em equilíbrio. Holmes recomenda ácidos graxos essenciais (óleo de peixe). Evitar ou limitar estimulantes e carboidratos pode ajudar a restaurar saúde adrenal. Se adrenais estão completamente esgotadas, médico pode recomendar baixa dose de dehidroepiandrosterona (DHEA), que modera equilíbrio dos hormônios femininos (estrogênio, progesterona, testosterona). Se a mulher tem DHEA insuficiente, pode causar diminuição da libido, dores articulares, função imune prejudicada, perda de massa óssea e muscular e fadiga. Discuta com seu médico.