Como calcular os dias do ciclo menstrual: método correto e média

Materiais

• Calendário ou bloco de notas

Passo a passo

1. Dia 1 = 1º dia de sangramento menstrual. Marque a data.
2. Conte até o 1º dia da próxima menstruação. Ex.: começou em 1º jan, próxima em 28 jan → ciclo de 27 dias.
3. Repita por 4-5 ciclos. Calcule a média — mais confiável que um único ciclo.

Ciclo saudável: 23-35 dias. Fora disso, consulte ginecologista para descartar problemas.