Como aumentar a progesterona em Mulheres

Os dois principais hormônios em mulheres são o estrógeno ea progesterona . Sempre que há um excesso de estrogênio em relação aos níveis de progesterona , uma condição conhecida como " predominância estrogênica " ocorre. De acordo com drlam.com ", a progesterona atua como antagonista ao estrogênio. " Abaixe o estrogênio é a causa de muitos problemas de saúde , como alergias , osteoporose, miomas, doença da vesícula biliar , endometriose e câncer de mama . Comece a se sentir melhor em breve , seguindo as mudanças de estilo de vida sugeridas abaixo para aumentar seus níveis de progesterona . Coisas que você precisa
creme de progesterona ou comprimidos sublinguais
carne sem hormônios , aves e produtos lácteos
mexicano inhame selvagem
pessoais e domésticos produtos livres dos ingredientes mencionados na Etapa 4
vitamina B6
magnésio
Leite extrato cardo
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Como aumentar a progesterona em Mulheres em
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Suplemento com progesterona. Use um creme de progesterona natural para aumentar o nível do seu corpo. Esses cremes são absorvidos através da pele em seus tecidos. Se você está tendo problemas graves, um praticante de medicina natural pode prescrever comprimidos sublinguais de progesterona , que entregam a progesterona diretamente na corrente sanguínea .
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Observe o que você come. Você só deve comer carnes , aves e produtos lácteos que são hormônio livre . Alimentos com hormônios adicionados vai aumentar os níveis de estrogênio , causando problemas por causa da baixa progesterona em relação ao seu estrogênio. Você também deve evitar outros alimentos que contêm ingredientes estrogênicos , como soja , vermelho No. 3 eo BHA conservantes e BHT . Inhame selvagem mexicano é uma boa raiz que comer para aumentar a progesterona natural.
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Evite certas ervas . Alguns chás e produtos de beleza irá aumentar seus níveis de estrogênio. Exemplos destes são cohosh azul , alcaçuz, Vitex, lúpulo , folha motherwort , baga Saw Palmetto , raiz de Rhodiola rosea , flor de trevo vermelho , dong quai, cohosh preto, lavanda e óleo de melaleuca .
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Tenha cuidado com a sua higiene pessoal e produtos de uso doméstico . Alguns deles têm ingredientes chamados " xenoestrogens ". Isso significa que seu corpo confunde com a coisa real , e eles vão causar os mesmos problemas de saúde como excesso de estrogênio . Procurar produtos sem lauril sulfato de sódio , o laureth sulfato de sódio , o triclosan , o alumínio, cocamida DEA , ftalatos e parabenos . Além disso, tente evitar de limpeza a seco suas roupas e uso de pesticidas .
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Evite plásticos , incluindo produtos fabricados ou embalados em plástico , que tendem a conter PETE e HDPE . Estes são xenoestrogens que você deve evitar , como eles vão afetar seus níveis hormonais , fazendo com que seu nível de progesterona a ser baixa em relação ao seu nível de estrogênio .
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Reduzir o stress . O estresse faz com que seu corpo a produzir menos progesterona. Cuide de si mesmo e tentar dormir bem.
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Cuide do seu fígado. Esta é uma boa maneira de reduzir o estrogênio , aumentando a sua progesterona. O fígado é o órgão responsável por quebrar o estrogênio para que ele possa ser removido do seu corpo. O exercício é uma ótima maneira de acelerar este processo . A vitamina B6, magnésio suplementos e ervas como o extrato de cardo de leite vai ajudar o seu fígado para se apresentar no seu melhor.