Como contar o seu ciclo menstrual

O seu ciclo mensal às vezes pode ser confuso e imprevisível. Isso pode ser especialmente frustrante para as mulheres que estão tentando engravidar , ou as mulheres que estão usando o método de planejamento familiar natural de controle de natalidade. Saber contar seu ciclo menstrual coloca você no controle de sua saúde sexual. Certifique-se de que você está ciente das vezes que você está ovulando , para que você possa agir em conformidade, se você quer ter um bebê ou você está tentando evitar uma gravidez. Instruções
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Conheça a duração do seu ciclo menstrual. O comprimento médio é de 28 dias , e que é o número que mais ciclos menstruais são calculados com . No entanto, o seu pode ser mais curto ou mais longo. Acompanhe o número de dias entre os períodos ; esta é a duração do seu ciclo menstrual.
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Comece no primeiro dia do seu período mensal. Marque o dia no seu calendário. Este é o primeiro dia do seu ciclo menstrual
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Usando um ciclo de 28 dias , a contagem de 14 dias após o primeiro dia do seu ciclo menstrual, ou no primeiro dia do seu período . ; este é o dia em que você é mais provável a ovular diante. Se você está tentando ter um bebê , este seria um bom momento para tentar , e se você está tentando evitar ter um bebê , este é um bom momento para se abster, ou usar métodos alternativos de controle de natalidade. Círculo esta data em seu calendário para referência futura.
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Contagem 14 dias a partir do dia em que você ovular . Este é o último dia do seu ciclo . Em um ciclo de 28 dias , o período deve começar no dia 28 ou dia 29.