Como Contar seu Ciclo Menstrual

Controle sua Saúde Sexual

Ciclo pode ser confuso. Essencial para quem tenta engravidar ou usa método natural (tabela). Saber quando ovula permite agir conforme objetivo.

Passos

1. Descubra a duração do seu ciclo: média 28 dias, mas o seu pode ser mais curto/longo. Conte dias entre uma menstruação e a próxima.
2. Marque o 1º dia da menstruação: primeiro dia de sangramento = dia 1 do ciclo. Anote no calendário.
3. Conte 14 dias a partir do dia 1: dia provável da ovulação (ciclo 28 dias). Tentando engravidar? Boa data. Evitando? Abstinência ou outro método. Marque no calendário.
4. Conte 14 dias após a ovulação: último dia do ciclo. Em ciclo 28 dias, menstruação esperada no dia 28 ou 29.