Navegar na Primeira Gravidez: Dicas Essenciais e Apoio

Primeira gravidez significa tempo de admiração e alegria. Nova vida está se formando que resultará em mudanças de vida que você nunca experienciou. Primeiras gestações também trazem muitas perguntas, às vezes um pouco de confusão, e alguns medos. Estas dicas são projetadas para aliviar alguns destes medos. Lembre-se sempre, no entanto, de confiar em seus instintos, e ligue para seu profissional de saúde com perguntas sérias ou preocupações.

Descanso

Descanse bastante. Mães de primeira viagem frequentemente riem deste conselho pensando: "Tenho o resto da vida para tirar sonecas!" Isso não poderia estar mais errado. Descanse tudo que puder durante sua primeira gravidez, porque vida como você conhece está prestes a mudar profundamente. Sim, está mudando para melhor, exceto no que diz respeito às suas oportunidades de descanso. Serão poucas e distantes; provavelmente por muito tempo. Durante gravidez seu corpo requer mais descanso que o normal, pois está passando por mudanças incomuns. Descanso ajudará garantir que você desfrute saúde ótima e também forneça o mesmo para seu bebê.

Náusea

Se você é uma das mulheres extraordinariamente afortunadas que não experienciam náusea durante gravidez, dê tapinha nas costas e pule para próxima dica. Náusea acontece. Você não pode prevenir e não pode parar. Você pode, no entanto, aprender a lidar com ela mais eficazmente. Coma refeições frequentes pequenas e lanches. Manter-se confortavelmente cheia frequentemente ajuda aliviar força dos sintomas de náusea. Evite lugares onde certos cheiros incomodam, como praças de alimentação em shoppings ou cozinha da sogra quando ela está preparando almoço de domingo. Pratique técnicas de respiração profunda; similar à respiração Lamaze de primeiro estágio de trabalho de parto. Relaxamento ajudará você a suportar náusea e esperançosamente ajudá-la passar mais rápido. Mantenha bolachas água e sal à mão, pois ajudam conter náusea para muitas mulheres. Experimente diferentes opções de comida, pois pode encontrar algo que ajude conter náusea diferente de qualquer sugestão que possa ter ouvido.

Não Se Autodiagnostique

Evite ler muitos livros sobre gravidez ou muitos artigos médicos sobre gravidez online. Sim, educar-se é bom, mas tente limitar suas oportunidades educacionais àquelas que recebe de seu médico, parteira e equipe de enfermeiras. Muita informação pode causar preocupação desnecessária, e estresse não é bom para você ou seu bebê. Aborde seu médico com todas suas preocupações e confie no conselho dele/ela, e de outras mães experientes.