Como viver na menopausa

"A mudança " está chegando a todas as mulheres do planeta, se ela recebe -lo, ou não. A menopausa tende a tornar as mulheres irritadiço, especialmente para aqueles que ama. É quase como se ela só está acontecendo com você, e você não gosta nem um pouco. No entanto, existem medidas que você pode tomar para minimizar os efeitos da menopausa sobre você e seus entes queridos. Instruções
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Procure maneiras de acalmar-se . Se trabalhar fora faz o truque , participar de um clube de saúde ou o YMCA . Ou, se a educação é o que faz você relaxar , fazer um curso , ou dois, a sua faculdade de comunidade local. Ambos jovens e velhos chineses , da mesma forma, se envolveram em Tai Chi , que utiliza exercícios lentos para fazer participantes relaxar. Procure por um tal grupo em sua área.
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Começar a abundância do exercício e começar a comer mais do que é bom para você. Claro, estas são coisas que você deve fazer , independentemente da sua idade , mas agora eles podem retardar o processo de envelhecimento e reverter alguns dos danos que você possa ter feito para seu corpo mais cedo na vida . Além disso, como a osteoporose é uma grande preocupação para as mulheres que atravessam a menopausa , pense completando sua dieta com cálcio, com a bênção de seu médico , é claro.
3

Cortar para trás em uso de bebidas alcoólicas e tranqüilizantes , se você usá-los a relaxar. O açúcar produzido pelo álcool irá afectar o seu sistema , especialmente durante a "mudança de vida". Se você usar tranqüilizantes , visite uma loja que vende ervas naturais e explicar o seu problema. Eles podem recomendar um substituto natural que é muito melhor para você.
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Olhe para a sua família e amigos para apoio . Procure alguém perto de você que experimentou recentemente a menopausa. Ausente essa pessoa, inclinar-se sobre os membros do seu " círculo interno " porque querem ser de tanta ajuda para você como possível.
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conseguir algo. Para muitas mulheres , a menopausa começa a ocorrer exatamente no momento errado . Mais do que provavelmente , você já disse adeus ao seu último filho que deixou em casa, e que criou um sentimento de que a vida não tem um propósito. Para combater esse sentimento , faça algo que você sempre quis fazer. Por exemplo, aprender a tricotar ou pintura, se envolver com uma organização de caridade local, ou ajudar as pessoas que estão estudando para o seu GED ou para a cidadania dos EUA. Cada uma dessas atividades irá resultar em conquistas que irão ajudá-lo a recuperar o seu senso de valor.