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Alívio Eficaz para Dor Menstrual: Causas e Soluções

A dor menstrual é comum para muitas mulheres. Comumente chamada de "cólicas", mas cientificamente conhecida como "dismenorreia", mulheres de todas as idades podem sofrer de cólicas, que geralmente começam quando o período começa e duram até três dias. Para algumas mulheres, a dor é um inconveniente menor, enquanto para outras pode ser um grande obstáculo em suas vidas diárias.

Causa da Dor

O tecido que reveste o útero do corpo da mulher produz substâncias químicas chamadas prostaglandinas. Estas são a causa de muitas condições desconfortáveis durante a menstruação.

As prostaglandinas estimulam os músculos uterinos a contrair. Como nem todas as mulheres sofrem dor de cólicas durante o período, acredita-se que mulheres com níveis mais altos de prostaglandina são mais propensas a experienciar as contrações que causam cólicas.

Mulheres que sofrem períodos intensos podem também durante esse tempo sofrer diarreia, vômitos e dores de cabeça e acredita-se que prostaglandinas também são responsáveis por períodos intensos.

Embora alguma dor seja comum durante seu período, existem condições que causam dor e geralmente requerem cuidados médicos. Estas incluem endometriose, miomas, cistos ovarianos e colo do útero estreito.

Quem Tem Mais Probabilidade de Sofrer Dor Menstrual?

Algumas mulheres são mais propensas a sofrer dor menstrual.

Por exemplo, mulheres que têm primeira menstruação jovem (menos de 11 anos) e mulheres com períodos que duram mais de cinco dias são mais propensas a sofrer dor menstrual.

Mulheres com sobrepeso ou obesas são mais propensas a ter dor, assim como mulheres que fumam ou usam álcool. Mulheres que nunca engravidaram são mais propensas a sofrer dor também. Muitas mulheres descobrem que não sofrem mais dor menstrual depois que têm filhos.

Analgésicos Comuns

Baseado em histórico de saúde e condições, diferentes mulheres podem aproveitar diferentes métodos de alívio da dor para seu período. O alívio da dor mais comum, no entanto, inclui medicamentos da família AINE (anti-inflamatórios não esteroides).

Alguns dos analgésicos mais comuns usados para dor menstrual incluem naproxeno (como Aleve) e ibuprofeno (como Advil).

A maioria dos médicos recomenda que mulheres tomem o produto AINE cerca de dois dias antes do período começar. Isso ajuda a reduzir inflamação o que pode reduzir dor geral quando o período começa.

Nem todos os analgésicos funcionam da mesma forma em cada pessoa, então muitos médicos recomendam tentar diferente tipo de alívio da dor se o primeiro não funcionar.

Alívio Natural

Se não quiser tomar medicação, ou não for suficiente para aliviar a dor, existem remédios naturais que funcionam bem para algumas mulheres. A maioria envolve mudanças no estilo de vida.

Durante o período, você pode aplicar calor na área pélvica (almofada térmica funciona bem), ou fazer massagem nas costas e baixo abdômen.

Mudanças no estilo de vida que podem ajudar com dor menstrual incluem exercícios (especialmente no início do período) e dieta vegetariana com baixo teor de gordura. Alguns estudos mostraram que obter quantidades adequadas de tiamina (cerca de 100 mg diários) e cálcio (1.200 mg diários) pode reduzirvastamente a dor sofrida durante seu período.