casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde da Mulher

Cuidados Preventivos de Saúde para Mulheres

Mamografias

Mamografias regulares são importantes para diagnóstico de câncer de mama. Se detectado a tempo, muitas formas tratáveis. Departamento de Saúde dos EUA recomenda mamografia anual após 40 anos.

Papanicolau

Exame preventivo para câncer cervical. Recomendado a cada 1-3 anos se entre 21-65 anos e/ou já foi sexualmente ativa. Parte de diretrizes do Departamento de Saúde dos EUA para saúde da mulher.

Exames de Sangue

Segundo Associação Americana do Coração, você precisa saber seus "números" para médico avaliar preocupações subjacentes. Exames revelam colesterol e triglicerídeos altos — indicadores de doença cardíaca e AVC. Glicose alta: pré-disposição a diabetes. Baixa: hipoglicemia, tratamento diferente.

Estilo de Vida Saudável

Parte essencial: viver saudável. Associação Americana do Coração e USDA recomendam dieta rica em fibras e antioxidantes, baixa em gordura e colesterol. Variedade: frutas/vegetais frescos, grãos integrais, feijões/leguminosas, proteínas magras (peixe, frango), azeite e óleos "cardioprotetores". Limite processados e frituras.

Exercício essencial: mantém peso saudável. Obesidade = risco principal para saúde ruim. Benefícios: reduz colesterol "ruim" (LDL), estresse, risco de doenças cardíacas e hipertensão. Segundo Associação Americana do Coração, exercício não precisa ser extenuante; jardinagem e tarefas domésticas contam. Ideal: 30 min aeróbicos, 5x/semana.

Outras medidas: parar fumar, limitar álcool excessivo.