Menopausa Socorro

A menopausa é o fim da menstruação ea capacidade de ter filhos. Ela ocorre 12 meses após seu último ciclo menstrual. De acordo com a Clínica Mayo , a idade média das mulheres chegam na menopausa é de 51 . Menopausa é um momento confuso para muitas mulheres. Ele perturba o sono e causa mudanças de humor, ganho de peso e pele seca. Ele ainda produz mudanças de temperatura do corpo , resultando em ondas de calor e calafrios . Alívio para a menopausa está disponível em métodos naturais e terapia de reposição hormonal. Sintomas

sintomas da menopausa variam para cada mulher e pode mudar de intensidade durante os anos de perimenopausa e menopausa . Os sintomas podem começar em 40 anos de uma mulher ou mesmo em 30 anos de uma mulher. Eles incluem períodos menstruais irregulares , secura vaginal, distúrbios do sono, as ondas de calor , alterações de humor , um aumento da gordura abdominal , queda de cabelo e perda de plenitude de mama. A capacidade de se tornarem férteis podem diminuir , assim . Como você perto de seus 30s atrasado , os seus ovários produzem menos estrogênio e progesterona. Em seus 40 anos, os ciclos menstruais podem tornar-se maior ou menor e mais ou menos freqüentes.
Terapia de reposição hormonal

acordo com a Clínica Mayo , de reposição de estrogênio ainda é considerado o tratamento mais eficaz para a menopausa. É especialmente eficaz para as ondas de calor . No entanto, nem todas as mulheres podem tomar a terapia de reposição de estrogênio . Em 2002, um estudo clínico chamado Iniciativa de Saúde da Mulher , informou riscos de saúde para algumas mulheres. Riscos incluído câncer de mama, derrames, doenças do coração e coágulos sanguíneos. O estudo foi baseado em mulheres que tomam uma combinação de estrogênio - progestina chamada Prempro . Hoje , os médicos recomendam que se uma mulher é fazer terapia de substituição hormonal, a dose deve ser pequena. Mulheres que tiveram câncer de mama não devem tomar HRT .
Terapias Naturais

Exercício e vestir em camadas pode ajudar a aliviar as ondas de calor . Over-the -counter lubrificantes vaginais podem ajudar a secura vaginal. Para ajudar com o sono , evitar cafeína e não faz exercício antes de dormir . Uma dieta equilibrada vai ajudar a manter os ossos fortes como o cálcio vontade e suplementos de vitamina D . Muitas mulheres usam o cohosh preto , apesar de nenhuma prova médica de que ele realmente funciona para aliviar os sintomas . Incluindo soja na sua dieta pode melhorar os sintomas , como bem. Um certo número de terapias de substituição naturais estão no mercado , mas a sua eficácia é desconhecida . Os médicos recomendam 30 minutos de exercício por dia e uma dieta saudável com suplementos vitamínicos.