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Períodos Menstruais Mais Curtos: Formas Naturais de Aliviar Desconforto e Reduzir Duração do Ciclo

Poucas mulheres gostam de menstruar a cada mês. Com efeitos colaterais tão desconfortáveis como inchaço, cólicas e fadiga, não é de admirar que mulheres desejem períodos mais curtos. A duração de um período varia de mulher para mulher. Algumas mulheres podem menstruar apenas por um dia, enquanto outras podem experimentar períodos de 8 dias. Embora seja difícil alterar a duração do seu ciclo natural, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu período a passar mais rápido.

Coisas que Você Vai Precisar

• Almofada de aquecimento
• Medicação anticoncepcional

Instruções

1. Aplique Almofada de Aquecimento na Pelve

Aplique uma almofada de aquecimento na sua pelve. Calor dilata seus vasos sanguíneos, encorajando assim o sangue a fluir mais rapidamente.

2. Mergulhe em Banheira de Água Quente

Mergulhe em uma banheira de água quente. O calor encorajará dilatação, aumentando assim o fluxo sanguíneo do seu útero. Esteja ciente de que seu fluxo pode ser mais pesado devido à dilatação; no entanto, deve resultar em um período de menstruação mais curto.

3. Exercite-se

Exercite-se. Como o exercício auxilia na circulação, pode ajudar a encorajar o ciclo menstrual. Almeje pelo menos 30 minutos de exercício diário. Exercício também mostrou aliviar dor de cólicas menstruais.

4. Beba Muita Água e Outros Líquidos Claros

Beba muita água e outros líquidos claros. Água ajuda a eliminar toxinas que podem interferir com o fluxo menstrual. Almeje beber mais água do que o habitual durante seu período.

5. Evite Alimentos Salgados

Evite alimentos salgados. Excesso de sódio pode levar a retenção, piorando assim seus sintomas menstruais.

6. Considere Medicação Anticoncepcional

Considere medicação anticoncepcional. Os hormônios usados em pílulas anticoncepcionais frequentemente clareiam e encurtam ciclos menstruais das mulheres. Por exemplo, mulheres que anteriormente tinham ciclos de oito dias descobrem que têm períodos de dois ou três dias uma vez em medicação anticoncepcional. Pergunte ao seu médico se esta é uma solução viável para você.

7. Converse com Seu Médico Sobre Extração Menstrual

Converse com seu médico sobre extração menstrual. Esta técnica médica envolve sugar sangue do útero no primeiro dia do seu período. Extração menstrual é mais comumente usada por atletas ou outros que têm uma razão importante para encurtar seu período. Não é recomendado ser usado regularmente como meio de acelerar a menstruação.