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Menopausa e inchaço: causas e soluções

Causas

O inchaço também pode ser causado por ansiedade, estresse e má nutrição, segundo Menopauseinsight.com. Se a mulher está fazendo terapia de reposição hormonal (TRH), isso também pode causar inchaço, que é desconfortável e até doloroso.

Dieta e hormônios

O inchaço é uma queixa comum entre mulheres na menopausa. Alguns médicos acham que é devido à diminuição da produção hormonal, enquanto outros acreditam que é resultado de mudança na dieta. Muitas mulheres na menopausa começam a comer mais frutas e vegetais na tentativa de ter melhor nutrição, o que é bom, mas pode exacerbar inchaço e gases. A Sociedade Norte-Americana de Menopausa incentiva mulheres a comer muitos vegetais, proteínas de soja, grãos integrais e laticínios porque são nutritivos, mas também produzem gases.

Bile

O Menopause-symptoms.com observa que a produção de bile diminui quando os níveis de estrogênio caem. A bile auxilia nossa digestão e serve para lubrificar os intestinos. Quando não temos bile suficiente, as fezes podem ficar secas e duras e não passar pelo sistema tão rapidamente quanto normalmente. Você pode acabar constipada e inchada.

Fontes de estrogênio

O corpo buscará novas fontes de estrogênio quando os níveis caírem durante a perimenopausa. O estrogênio pode ser encontrado nas células de gordura, então o corpo converte calorias em gordura para produzir mais estrogênio. Quando isso acontece, pode haver supercorreção de estrogênio. O inchaço ocorre e a resistência à insulina também pode resultar, segundo Bodylogic.com.

Andrógenos

Mulheres reclamam de ganho de peso durante a menopausa. Isso é causado por andrógenos, hormônios masculinos. Quando a mulher na menopausa ganha peso, provavelmente será no abdômen. Isso piora a sensação de inchaço.

Intolerância à lactose

À medida que envelhecemos, é provável que nos tornemos intolerantes à lactose. Inchaço, cólicas, gases, diarreia e náusea podem ocorrer pouco após ingerir laticínios.

Considerações e abordagens

Todos têm gases, embora alguns pior que outros. Nossos corpos não absorvem e digerem alguns amidos, fibras e açúcares, que são carboidratos. Esses carboidratos problemáticos, também chamados polissacarídeos, incluem estaquiose e rafinose. Açúcar não digerido leva a gases, inchaço e flatulência, segundo Menopauserx.com. Por outro lado, proteínas e gorduras não causam muitos gases. No entanto, se você está constantemente inchada, discuta com seu médico. Isso pode ser sinal de colite, úlceras, refluxo ácido, doença de Crohn ou câncer.

Muitas mulheres lidaram com sucesso com o inchaço usando ervas. Segundo Herbalshopper.com, ervas naturais especialmente eficazes para eliminar inchaço incluem orégano, cardamomo, funcho e hortelã-pimenta. A hortelã-pimenta, em particular, relaxa os intestinos e você conseguirá eliminar gases, o que fará você se sentir melhor. O funcho também ajuda a liberar gases presos e melhora a digestão. Enzimas pancreáticas, disponíveis em suplementos, aliviam inchaço e desconforto estomacal e auxiliam na digestão. Converse com um fitoterapeuta qualificado e com seu médico, e encontre um remédio que funcione bem para você.