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Sinais de que você pode estar entrando na menopausa

Alterações no ciclo menstrual

Um dos primeiros sinais de que você pode estar começando a menopausa, conhecida como perimenopausa, é a mudança no seu período. O fluxo menstrual pode ficar mais leve ou mais intenso e a duração do ciclo pode variar. O ciclo médio de 28 dias pode se tornar irregular. Você pode ficar 35, 54 ou até 90 dias sem menstruar após o último período.

Ondas de calor

Ondas de calor desconfortáveis e inconfundíveis são um sinal revelador. Um minuto sua temperatura corporal está confortável ou fria, no minuto seguinte você sente um calor intenso percorrer o corpo. Até as paredes podem parecer estar se fechando. Podem durar de três minutos a até uma hora. Vista-se em camadas para acomodar as flutuações de temperatura corporal.

Oscilações de humor

Durante a menopausa, seus hormônios estão desequilibrados. Isso pode fazer você chorar num minuto, ficar com raiva no seguinte e feliz no próximo. É realmente imprevisível e não é culpa sua. Após a menopausa, você se sentirá mais como você mesma novamente. Atividades que aliviam o estresse podem ajudar a combater essas emoções.

Distúrbios do sono

A menopausa pode causar dificuldade para dormir, principalmente devido às perturbações na temperatura corporal. Ondas de calor podem causar suores noturnos, que por sua vez podem causar insônia. Outras coisas que podem perturbar o sono são os efeitos das oscilações de humor e o medo do envelhecimento em si.

Ganho de peso / retenção de líquidos

Ganho de peso devido à retenção de água é outro sinal precoce da menopausa. O desequilíbrio hormonal no seu corpo perturba as células, fazendo você reter água e ganhar peso.