Menopausa ânsias

A menopausa pode ser um momento difícil na vida de muitas mulheres . Ele não só marca o fim de seus anos férteis , o que pode ter um efeito sobre o seu bem- estar emocional , mas também resulta em muitos sintomas físicos, tais como vontade de comer certos alimentos. Semelhante à síndrome pré-menstrual (TPM) , as mulheres muitas vezes se sentem culpados , uma vez que fazer alarde e dar- nos seus desejos. Entender por que esses desejos ocorrer é a chave para preveni-los ou aprender a lidar com eles.
Chocolate é o mais comum as mulheres experiência de desejo .
Desequilíbrio hormonal desequilíbrio

hormonal é a principal causa de ter desejos durante a menopausa. O organismo produz constantemente estrogénio , e num ciclo menstrual normal , este estrogénio é equilibrada com a progesterona , que é produzida no início da ovulação . No entanto , a ovulação pára na menopausa , e , como resultado , não progesterona é libertado para neutralizar o estrogénio . Os níveis de estrogênio no organismo acumular e começar a ter vários efeitos colaterais, incluindo baixa de açúcar no sangue que resulta em ânsias.

Ânsias

Baixos níveis de açúcar no sangue no organismo pode provocar o desejo de vários tipos de alimentos . A maioria das mulheres tendem a ansiar por açúcar, carboidratos ou até mesmo álcool como esses tipos de alimentos vai elevar os níveis de açúcar no sangue . O chocolate é o alimento mais comum procurado por mulheres com desejos.

Efeitos Colaterais de ânsias

Outro efeito colateral da menopausa é o ganho de peso . O estrogênio faz com que o corpo retenha peso, enquanto a progesterona realmente usa gordura para a energia , de modo que com a ausência de progesterona, o corpo começa a reter peso muito mais facilmente do que antes da menopausa. Esse efeito colateral adicional juntamente com os desejos intensos leva ao ganho de peso mais rápido. Os sentimentos de culpa depois de ceder a desejos , bem como baixa auto-estima devido ao ganho de peso pode levar à depressão , outro sintoma comum da menopausa.

Substitutos para ânsias

Chocolate, o desejo mais comum , não só pode ser devido ao baixo nível de açúcar no sangue, mas pode ser devido aos baixos níveis de magnésio no corpo também. Nesses casos , é melhor consumir vegetais de folhas verdes , cereais integrais ou legumes como alternativas mais saudáveis para compensar o desejo de chocolate . Fazer algum tipo de exercício em vez de ceder aos desejos também terá um duplo benefício na prevenção do consumo de alimentos desnecessários , obtendo a mente fora de alimentos mais tornando o corpo mais forte para lidar com futuros ataques desejo.
Outro Outro Soluções

Dieta deve ser evitado a todo custo. A maioria das mulheres na menopausa tentar fazer dieta para perder peso. Infelizmente, a dieta só aumenta os fatores de desejo e pode causar efeitos piores do que se a dieta nunca foi iniciada , para começar. Hábitos alimentares saudáveis são a melhor escolha na perda de peso . A terapia hormonal na forma de suplementos de progesterona como pílulas ou cremes também é eficaz em equilibrar os níveis de estrogênio para reduzir os sintomas da menopausa de tais desejos.