Como desenvolver curvas naturais

Nem todo mundo é abençoado com a figura feminina perfeita. Também conhecido como uma figura de ampulheta, este corpo é curvilíneo nos lugares certos e caracterizado por seios grandes, cintura fina e quadris largos . Você pode trabalhar para ganhar um corpo perfeito , naturalmente , consumindo alimentos que aumentam suas curvas , sem aumentar o peso total , e através de exercícios de tonificação do corpo que dão um efeito arredondado , de acordo com sun.co.uk e crescer -seu- breast.com . Coisas que você precisa
Exercício bola
Halteres
Ervas
Whole grãos
Seafood Frutas
Spices
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1

Consuma alimentos ricos em fitoestrógenos , como a erva-doce , feno-grego e Saw Palmetto , assim como grãos integrais , como soja , trigo, cevada e centeio , e produtos lácteos. Alimentos ricos em fitoestrógenos imitar hormônio estrogênio do corpo , que é responsável por melhorar as curvas femininas e ganhar seios mais cheios , diz crescer -seu- breast.com . No entanto, esses remédios não são cientificamente comprovados ou aprovados pela FDA
2

Comer frutas ricas em bromo e nozes , incluindo maçãs , peras, uvas , amêndoas e nozes . ; manganês ricos frutos do mar , como camarão e mexilhões ; e especiarias como gengibre e cravo. De acordo com a crescer o seu website com seios, bromo e manganês são minerais que estimulam a produção de hormônios sexuais no corpo e aumentar a sensibilidade dos receptores do tecido mamário ao estrogênio.
3

Realizar um agachamento bola por em pé de costas para uma parede, pés paralelos e na largura dos ombros . Coloque uma bola de exercício entre suas costas ea parede, diz medicinenet.com . Exercícios de agachamento Bola vai ajudar a firmar uma bunda grande e disforme e aumentar o tamanho de um pequeno rabo. Delicadamente abaixe os quadris , não deixe que os joelhos passar os dedos dos pés e mantenha os pés para fora na frente de você. Mantenha a posição por dois segundos e eleve o quadril lentamente, retornando à posição original . Faça pelo menos 10 repetições por dia.
4

Sculpt e agilizar o seu corpo com o exercício de flexão oblíqua pé recomendado pela " Academia " site da revista . Em pé, com os joelhos ligeiramente dobrados , os pés na largura dos ombros e abdome realizada no apertado. Segure halteres de peso médio em cada mão em seus lados, e um pouco dobre os cotovelos , mantendo as palmas das mãos dentro Deslize suavemente o haltere em direção ao exterior da sua coxa direita , tanto quanto você pode ao mesmo tempo, inclinando o tronco para a direita. Mantenha os quadris na posição, e segure por dois segundos. Tirar lentamente o haltere de volta até a sua coxa, e repita o exercício 10 vezes de cada lado.