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Remédios Naturais para Suor na Menopausa: Cimicifuga, Soja, Dong Quai e Maca

Ondas de calor e suores noturnos estão entre os piores sintomas da menopausa. O tratamento convencional é a terapia de reposição hormonal, mas não serve para todas: pode ser cara e causar efeitos colaterais. Opção natural: fitoterápicos. Converse com seu médico e fitoterapeuta antes de usar, pois alguns têm efeitos colaterais e interações medicamentosas.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Planta nativa da América do Norte. Contém fitoestrogênios que imitam o estrogênio ao se ligar a seus receptores. Podem regular temperatura corporal, reduzir ansiedade e depressão, combater secura vaginal. Disponível em lojas de produtos naturais. Efeitos colaterais: dor de cabeça e desconforto gástrico.

Soja

Forma saudável e natural de minimizar sintomas. Reduz frequência e gravidade de ondas de calor e suores noturnos, melhora saúde óssea, cardíaca e regula insulina. Adicione à dieta: nozes de soja, tofu, leite de soja.

Dong Quai

Erva popular na medicina chinesa para ondas de calor e suores. Contém fitoestrogênios e vitaminas A, E, B12. Ajuda também com secura vaginal e oscilações de humor. Erva seca em lojas naturais e mercados chineses; faça chá ou use cápsulas.

Raiz de Maca

Raiz semelhante a rabanete, nativa da América do Sul. Pode equilibrar hormônios, aliviando sintomas menopáusicos. Ajuda também com perda óssea e baixa libido. Disponível fresca ou em cápsulas. Fresca: faça chá.