Como calcular a duração do seu ciclo menstrual

Passo a passo simples

1. Marque no calendário o 1º dia de sangramento (dia 1 do ciclo).
2. Assinale cada dia que o sangramento durar.
3. Repita por pelo menos 3 meses.
4. Duração da menstruação: some os dias de sangramento de cada mês e divida pelo número de ciclos (ex.: 6+6+4+5 = 21 ÷ 4 = 5,25 dias).
5. Comprimento do ciclo: conte os dias entre o 1º dia de uma menstruação e o 1º dia da próxima. Faça a média se variar.

Por que isso importa

Ciclos muito curtos (<21 dias) ou longos (>35 dias) podem sinalizar problemas hormonais. Leve seu calendário à consulta ginecológica.