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Remédios para suores noturnos da menopausa

Se nunca teve suor noturno menopausal pleno, difícil articular quão impactantes são. Acorda encharcada, roupa de cama molhada, cabelo pingando, suor escorrendo nas costas — mas acordou com frio, deitada em piscina virtual de suor. Homens também têm, mas mulheres parecem ter monopólio.

Ervas

Após experimentar suores noturnos algumas vezes, quer descobrir como pará-los já. Segundo Project-aware.com, remédios herbais eficazes: erva-moura, sabugueiro, violeta — resfriam sistema. Dente-de-leão, dong quai, erva-das-bruxas, ho shou wu (polígono multiflorum) aumentam/nutrem utilização de oxigênio no fígado; cimicífuga (black cohosh) rica em fitoesteróis. Consulte herbalista qualificado.
Cimicífuga tem componentes estrogênicos. NÃO tome se: fluxo menstrual intenso, possível gravidez, câncer estrogênio-dependente, reposição de estrogênio, doença cardíaca, medicação para pressão/sedativos, amamentando.

Mais ervas: Raiz de alcaçuz

Considere raiz de alcaçuz — componentes estrogênicos leves. Usada há muito para distúrbios femininos. NÃO tome se: pressão alta ou edema. Alcaçuz contém glicirrizina (ácido glicirrizico), controla estrogênio. Se alto, baixa; se baixo, ativa.

Mude a dieta

Examine dieta. Segundo WomenToWomen.com: se come comidas quentes/apimentadas, álcool excessivo, muito açúcar — alvo para suores noturnos. Mude dieta. Se ansiosa, com sobrepeso ou fumante, chances aumentam. Controle ansiedade, perca peso, pare de fumar.

Troque medicamentos

Considere medicações. Se incluem antipiréticos (baixam temperatura), hipoglicemiantes (baixam glicose), antidepressivos ou hormônios — podem causar suores noturnos (MayoClinic.com). Consulte médico se acredita que medicações causam suores.

Vinagre de maçã

Engula 2 colheres sopa vinagre de maçã antes de dormir — pode aliviar suores noturnos (EarthClinic.com).

Diminua o calor!

Abaxe termostato do quarto. Ajuda muito.

Suplementos de magnésio

Mulheres tomando magnésio tendem a ter menos ondas de calor e suores noturnos. Pergunte ao médico.

Bolsa de gelo

Segundo AARP.org: durma com bolsa fria sob travesseiro. Ao acordar com suor noturno, vire travesseiro e deite no lado frio/úmido. Resfria você.