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Menopausa e Aumento da Fome

Segundo especialistas: Psychology Today diz que a menopausa deixa a mulher com fome. Você não está imaginando. Fica voraz e paga o preço com ganho de peso na menopausa.

Mudança de Vida e Resistência à Insulina

Na menopausa, há mudança na composição química do corpo. Estrogênio e progesterona não estão mais em ampla oferta, resultando em mudança no apetite e formato corporal. Ganha peso no abdômen, antes quadris, braços e pernas. O Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Research relata que níveis de insulina tendem a subir em mulheres na menopausa, acumulando gordura ao redor de órgãos internos. Altos níveis de insulina aumentam o apetite.

Combinação de Fatores

A combinação de apetite aumentado, exercício insuficiente e mudança na distribuição de gordura corporal da mulher na menopausa leva a ganho de peso e mudança no formato corporal.

TRH

Se você faz terapia de reposição hormonal (TRH), isso pode aumentar apetite e retenção de gordura, segundo Yourmenopauserelief.com. Além disso, depressão em algumas mulheres na menopausa e oscilações de humor podem aumentar apetite.

Metabolismo

Além de mais fome, seu metabolismo desacelerou, tornando perda de peso mais difícil. Seu corpo queima menos calorias que quando jovem.

Reaja

Reaja malhando. Exercícios de resistência e peso são bons para mulheres na menopausa. Ajudam a tonificar músculos, manter peso e ossos fortes. Também examine sua dieta. Não pode mais comer como antes.

Hormônios em Queda

Cientistas da Oregon Health and Science University descobriram que hormônios ovarianos em queda são responsáveis pelo aumento de 12% no número de mulheres que ficam acima do peso na meia-idade comparado aos 20-30 anos. Baixos níveis de estrogênio causam maior apetite, segundo CBC News, Canadá.