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Diretrizes para Mulheres e Doença Cardíaca

A American Heart Association (AHA) tem novas diretrizes para saúde cardíaca para mulheres. Antes considerada doença de homem, pesquisas mostram que doença cardíaca responde por uma em três mortes femininas e é a principal assassina de mulheres na América. A boa notícia é que é prevenível através de escolhas de estilo de vida. A AHA emite recomendações para mulheres.

Obtenha uma Linha de Base

A AHA recomenda que a mulher primeiro consulte médico para exame físico completo e testes diagnósticos necessários para determinar seus riscos de doença cardíaca. Armada com esta linha de base, ela pode tomar decisões informadas para reduzir riscos e acompanhar progresso.

Mantenha Peso Saudável

Quando a mulher está acima do peso, isso estressa seu corpo e coração. Para ser saudável, seu índice de massa corporal (IMC, razão peso/altura) deve ser 24 ou menos. Coma dieta baixa em gordura, saudável para o coração. Muitos médicos recomendam a "Dieta Mediterrânea". Calorias de gordura devem ser 30% ou menos do total. Mulheres de alto risco devem suplementar dieta com ácidos graxos ômega-3 e ácido fólico.

Exercício Regular

O coração é um músculo e precisa de exercício. Faça 30 a 60 minutos de exercício aeróbico bom para o coração todos os dias. Exemplos: corrida, caminhada rápida, ciclismo, ou equipamento como esteira.

Não Fume

Fumar está diretamente ligado a doenças cardíacas e vasculares pelos Institutos Nacionais de Saúde. Se fuma, pare. A AHA recomenda terapia ou programas de cessação para melhor sucesso.

Controle Pressão Arterial

Exercício e dieta baixa em gordura mantêm colesterol baixo. Sua pressão deve ser menor que 130/80. Se maior, medicamentos para baixar pressão são recomendados.

Avalie Depressão

Segundo os NIH, doença cardiovascular causa muitos problemas físicos e emocionais. Mulheres diagnosticadas com doença cardiovascular devem buscar avaliação profissional para depressão. Tratamento deve ser buscado quando indicado.

Para Mulheres de Alto Risco

Para mulheres com alto risco de doença cardíaca, aspirina é recomendada para manter sangue fluido e prevenir coágulos. Inibidores da ECA, que ajudam artérias a funcionar melhor, podem ser prescritos. Mulher com fibrilação atrial pode estar em risco de AVC e deve tomar anticoagulante varfarina. Além disso, mulheres de alto risco devem tomar redutor de colesterol (estatina), mesmo se LDL abaixo de 100. A AHA também relata que "mulheres com certas anormalidades de colesterol devem receber terapias com niacina e fibratos".

O Que Evitar

Independente do nível de risco, a mulher não deve tomar terapia hormonal ou suplementos de vitaminas antioxidantes para prevenir doença cardiovascular.