Como lidar com terrores noturnos: dicas para pais

Terrores noturnos, também chamados de terrores do sono ou pavor nocturnus, podem ser assustadores para pais. Esse distúrbio do sono ocorre tipicamente em crianças de 3 a 12 anos e produz comportamentos estranhos, suor e gritos. Lidar com terrores noturnos é difícil, mas existem coisas para aliviar o estresse.

Instruções

1. Mantenha registro de cada terror noturno. Inclua descrição do dia da criança, hora que dormiu, tempo para pegar no sono, hora do terror e duração do episódio.
2. Crie quarto seguro. Coloque portões em portas e escadas. Guarde objetos perigosos em caixas, gavetas ou armários. Tranque janelas. Mantenha luz suave perto da cama para acender durante o terror.
3. Estabeleça rotina consistente de hora de dormir para garantir sono reparador. Crianças que não dormem o suficiente têm mais terrores noturnos.
4. Alternem noites com o cônjuge. Terrores perturbam sono de todos. A mesma pessoa não deve lidar todas as noites.
5. Entenda que, embora perturbadores para quem presencia, não são prejudiciais. Crianças não têm recordação dos eventos pela manhã.
6. Busque literatura sobre terrores noturnos como "Banishing Night Terrors and Nightmares". Se persistirem, procure ajuda profissional (pediatra).