Como prevenir desidratação em crianças

Desidratação é condição séria em qualquer idade. Em crianças, é especialmente perigosa pois precisam de nutrição e água adequadas para manter o crescimento. Aqui estão formas fáceis de prevenir desidratação.

O que você vai precisar

• Água
• Alimentos ricos em água

Instruções

1. Dê bastante líquido. Embora qualquer líquido ajude, água é a melhor.
2. Mantenha garrafa de água sempre à mão. Ainda mais importante em meses quentes quando crianças suam mais. Onde quer que esteja, tenha água para a criança.
3. Incentive a beber mais água quando muito quente, quando suando ou com alta energia. Prevenção é chave e lembrar a criança de beber costuma funcionar.
4. Inclua alimentos ricos em água na dieta em dias quentes. Melancia e uva têm alto teor de água e ajudam a hidratar.
5. Incentive a beber mais água se houve perda por vômito, diarreia ou febre. Se recusar beber, pode ser dor ao engolir ou dor de garganta. Leve ao médico se não beber nada.
6. Avalie se a criança está desidratada. Sinais: sem lágrimas ao chorar, lábios secos, urina muito escura, sem urina por 6+ horas, letargia. Sinais graves: mãos e pés frios, sono excessivo, olhos fundos. Se suspeitar, leve ao médico. Pode precisar de soro intravenoso.
7. Compre solução de eletrólitos se a criança perdeu líquidos e precisa reidratar. Farmácias oferecem várias marcas como Pedialyte e ReVital.