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Recursos Gratuitos de Aconselhamento e Apoio para Dependência de Álcool

Numerosos recursos gratuitos e confidenciais existem para transtorno de uso de álcool (TUA). Você não precisa de seguro ou diagnóstico formal para acessar muitos deles.

Linhas de Apoio Nacionais

• Linha Nacional da SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357) — 24/7, 365 dias, inglês/espanhol; encaminhamentos para tratamento e informações
• Navegador de Tratamento de Álcool do NIAAA: alcoholtreatment.niaaa.nih.gov — encontrar atendimento baseado em evidências
• Linha 988 Suicídio e Crise: Ligue/envie mensagem de texto 988 — apoio em crise incluindo preocupações relacionadas a substâncias

Grupos de Apoio Mútuo (Gratuitos, Liderados por Pares)

• Alcoólicos Anônimos (AA): 12 passos, baseado na abstinência; reuniões em todo o mundo (presenciais/virtuais); aa.org
• SMART Recovery: Baseado na ciência, programa de 4 pontos (motivação, impulsos, pensamentos/comportamentos, equilíbrio); smartrecovery.org
• LifeRing Recuperação Secular: Abstinência, autoempoderamento; lifering.org
• Mulheres para a Sobriedade: Específico de gênero, Programa Nova Vida; womenforsobriety.org
• Gerenciamento de Moderação: Para bebedores problemáticos não dependentes; moderation.org

Aconselhamento Profissional (Gratuito/Baixo Custo)

• Centros Comunitários de Saúde (FQHCs): Taxas escalonadas; saúde comportamental integrada; findahealthcenter.hrsa.gov
• Autoridades Estaduais/condais de Saúde Comportamental: Vagas de tratamento financiadas; procure por "[estado] serviços de abuso de substâncias"
• Clínicas de Treinamento Universitário: Terapeutas graduados supervisionados; baixo custo
• Programas de Assistência ao Empregado (EAP): Sessões gratuitas através do empregador
• VA (Veteranos): Programas abrangentes de TUS

Ferramentas Digitais

• NIAAA Rethinking Drinking: Autoavaliação, dicas
• Aplicativos: I Am Sober, Sober Grid, Recovery Record, Tempest (alguns níveis gratuitos)

Aviso de Emergência

A abstinência alcoólica pode ser fatal (convulsões, delírio tremens). Se você é um bebedor pesado diário planejando parar: procure desintoxicação médica (pronto-socorro, clínica de desintoxicação).

A recuperação é possível. Comece com uma ligação ou reunião.