Gerenciamento Eficaz da Raiva para Adolescentes: Guia para Pais e Educadores

Raiva incontrolável em adolescentes pode ser perigosa. Pais, responsáveis e outros adultos responsáveis e influentes podem fazer muito para ajudar adolescentes a gerenciar sua raiva. Mesmo que um adolescente não tenha um problema alarmante, ele ou ela pode se beneficiar de instrução amorosa sobre como lidar com as coisas quando ficam chateados. Eles podem adquirir habilidades e qualidades vitais como "aumento da autoconsciência, tolerância à frustração, autocontrole, competência e empatia por si mesmos e outros", explica o Dr. Bernard Golden no artigo "Gerenciamento Saudável da Raiva para Adolescentes".

Instruções

1. Ensine a criança a ter autoconsciência. Ouça as emoções por trás de suas palavras raivosas e tente ensiná-los a fazer o mesmo. Ajude-os a identificar o que está causando a raiva. Tristeza, constrangimento, frustração, aborrecimento, culpa, sentimentos de inutilidade ou baixa autoestima podem desencadear explosões de raiva. Identificar a causa da raiva de um adolescente o equipará melhor para ajudá-lo a gerenciá-la.

2. Ajude o adolescente a desenvolver autocontrole. Ensine-o diferentes métodos de manter o controle quando uma explosão está vindo. Isso pode incluir contar lentamente até dez ou fazer uma caminhada curta.

3. Peça ao adolescente para imaginar um local calmo e sereno onde ele ou ela se sentiria feliz. Então diga a eles para imaginar seus músculos relaxando. A criança se sentirá melhor, menos raivosa e, após praticar este método, eventualmente será capaz de relaxar sem imaginar a cena.

4. Não repreenda o adolescente. Isso não fará nada por sua autoestima e provavelmente só os deixará ainda mais chateados. Em vez disso, mantenha a calma e ensine pelo exemplo.

5. Leve o adolescente a um psiquiatra infantil se ele ou ela precisar de mais ajuda do que você sente que pode dar. Terapeutas infantis são especialmente treinados para lidar com essas situações e poderão ajudar.