Como desenvolver uma auto -Concept

A auto- conceito positivo , também chamado de auto-imagem , inicia-se com como você se sente sobre si mesmo. Mesmo se você ainda não acreditar em suas próprias capacidades , você pode dar pequenos passos para construir confiança. Trata-se de mais do que sentir-se bem . Um auto- conceito positivo você terá um longo caminho quando se trata de viver os seus sonhos e ser uma fonte de inspiração para aqueles que o rodeiam . Coisas que você precisa
Escrevendo papel
Scissors
frasco vazio
Show Mais instruções
1

Escreva uma lista de coisas que você realizou. Você pode limitar a sua lista para o ano passado, ou você pode listar todas as coisas importantes que você conseguiu na vida. Não basta escrever as coisas para as quais você tenha recebido prêmios. Realizações pode ser tão pequena como aprender a andar de bicicleta. Esta lista deve lembrá-lo que você tem pontos fortes e presentes que você deve se orgulhar.
2 Lista

afirmações positivas sobre outra folha de papel para escrever . Uma afirmação é uma idéia que você vai repetir para si mesmo a desenvolver um senso de confiança e auto-estima. Alguns exemplos incluem "Eu sou bonita", "Estou ficando melhor a cada dia " ou "Cada objetivo meu está ao nosso alcance . " Uma vez que você encheu uma folha de papel com as afirmações, cortar cada um de modo que é uma pequena tira de papel . Coloque as tiras de papel em uma jarra de vidro vazia e puxe um a cada dia . Com o tempo, você vai chegar a acreditar em si mesmo e desenvolver uma visão otimista .
3

Estabeleça metas realistas , mensuráveis a cada dia. Por exemplo, fazer o tempo para 30 minutos de exercício ou reduzir a quantidade de tempo que você gasta lendo blogs de fofocas. Como você atingir essas metas , você vai se sentir melhor sobre a sua capacidade de tomar as decisões corretas .
4

Relembre com a família ou amigos antigos nos dias em seu passado , antes de se tornar madura , bem sucedida ou responsável . Como você refletir sobre a sua viagem, dar -se crédito para o quão longe você veio . Perceba que você vai ser capaz de enfrentar as coisas em seu futuro por causa de tudo o que superar no passado. Este sentimento de auto-confiança é um passo certo em direção a um auto- conceito positivo .