Como fazer um adolescente Quit Slouching

A maioria dos adolescentes ainda estão se acostumando com seus corpos em crescimento . Como resultado, alguns deles tendem a desleixo . Pode ser difícil para transmitir a importância da postura adequada para um adolescente, assim que os pais podem encontrar-se frustrado com a má postura constante de seus adolescentes . Use recursos visuais e fatos médicos para ensinar seu filho adolescente por má postura é prejudicial à sua saúde , e ajudá-la a manter uma boa postura com exercícios suficientes , sapatos adequados e uma cadeira ergonómica . Instruções
1

Explique as conseqüências negativas da má postura. Fornecer o adolescente com fotos do que má postura pode fazer para a curvatura de sua espinha quando as idades - apelando para sua vaidade , se necessário. Também explicar a dor eo desconforto que pode resultar se a sua postura não melhorar. Se você observar seu filho adolescente curvar ao longo do dia , lembre -la suavemente para corrigir sua postura , sem vergonha ou repreendendo -a.
2

comprar uma cadeira ergonómica para sua mesa . Adolescentes na maioria das vezes desleixo ao sentar , o que é particularmente problemático se o adolescente passa horas em um tempo fazendo lição de casa ou trabalhando em um computador . Quando sentado , de costas deve ser plana contra o encosto da cadeira e os pés devem estar apoiados no chão. Se necessário, ajustar a cadeira ou coloque um travesseiro atrás das costas para o apoio. Desencorajá-la de inclinar-se para frente ou para curvar os ombros ao escrever ou digitar.
3

Incentivar o adolescente a ser ativo e participar de esportes ou uma rotina regular de exercícios . Se ela está ativa e seu corpo é forte, ela vai ser menos propensos a desleixo . A atividade física também envolve menos tempo sentado , dando-lhe menos oportunidade de desleixo . Se o adolescente é resistente à idéia de atividade física, matriculá-la em um programa que você acha que ela vai gostar , como ginástica, dança, natação ou um esporte de equipe .
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Compre seus sapatos adolescente que incentivar a postura correta. Sapatos com apoio suficiente são mais propensos a promover a boa postura de chinelos ou saltos altos . Permitir o adolescente a ir descalço em casa. Se seu filho adolescente gasta o tempo que anda naturalmente com os pés descalços , ela vai ser menos propensos a desleixo quando em pé ou andando , mesmo quando ela está usando sapatos.
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Dê um bom exemplo . Verifique regularmente a sua própria postura, e corrigi-lo se você se encontrar curvar . Siga os mesmos padrões que você definiu para o adolescente , e que ambos irão se levantar e sentar-se ereto - . E se sentir mais forte