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Atividades de autoestima para meninas

Construindo confiança em meio a mensagens contraditórias

Com todas as mensagens contraditórias na TV, impressos e até na escola, é difícil para meninas desenvolverem autoestima sozinhas. A partir da pré-adolescência, começam a se comparar às outras e, se não atingem a imagem de "boneca Barbie", a confiança despenca. Pais, mentores e professores podem influenciar positivamente estando envolvidos, abertos à comunicação honesta e realizando atividades que fortaleçam a autoconfiança.

Diário (Journaling)

Escrever no diário permite que meninas registrem sentimentos reais e se conectem com quem são por dentro. Existem diários guiados para temas específicos. Alguns são de preencher lacunas; outros propõem reflexões. Em grupo, sugira temas: entender mudanças corporais, cobertura da mídia sobre celebridades e modelos, o que é uma imagem corporal ideal? Incentive a escrever e compartilhar se quiserem. Estimule discussão aberta e honesta. Não há respostas certas ou erradas.

Assumir riscos seguros

Em vez de responder todas as perguntas da filha, ensine-a a encontrar respostas sozinha. Mostre recursos disponíveis. Isso dá senso de empoderamento: ela pode resolver problemas. Ofereça outros desafios que exijam risco sob sua supervisão. Incentive-a a fazer a sobremesa do jantar. Se errar, não corrija por ela. Deixe-a achar soluções. Seja paciente. Ofereça sugestões só se pedir. Reforce que ela é capaz, que você confia nela e se orgulha do que fez.

Noite de "encontro" mãe/pai e filha

Tempo a sós abre comunicação e chance de desacelerar e se divertir. Mesmo com agendas cheias, reserve uma noite por semana, mesmo que por uma hora. Compras, atividade conjunta, jantar fora ou caminhada. Use o tempo para saber o que se passa na vida dela. Pergunte sobre amigos, com quem gosta de estar, o que mais a frustra. Pais e mães podem agendar. Para meninas, tempo com o pai não só é importante, mas estabelece parâmetros e padrões para quando começarem a namorar.

Cartaz inspirador

Atividade divertida para família ou grupo: criar cartaz pessoal com palavras, imagens e itens significativos. Forneça revistas e procure manchetes encorajadoras: "Você é linda", "Você é fantástica", "Vai, garota". Busque imagens motivadoras: paisagens coloridas de lugares que sonham conhecer. Profissões interessantes, atrizes/atores favoritos, cole no cartaz. Ajude a encontrar palavras que as descrevam positivamente. Quando pronto, pendure o cartaz para visualizarem o quão maravilhosas e bonitas são.