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A importância da aptidão física para alunos do ensino médio

No mundo acelerado de hoje que incentiva refeições rápidas e outros hábitos não saudáveis, benefícios da aptidão física são mais importantes que nunca. Desenvolver interesse em manter-se em forma e estilo de vida saudável são comportamentos que podem ser aprendidos cedo e levados à vida adulta. Como adolescente, aptidão física é aspecto crítico de desenvolvimento pessoal, saúde mental e física. A importância destes benefícios não pode ser negada.

Importância Física

Participar de atividade física regular por pelo menos 60 minutos diários na adolescência não só melhora força e resistência, fazendo sentir menos cansado, mas também constrói ossos e músculos saudáveis, melhora pressão arterial e colesterol, e ajuda controlar peso. Manter peso saudável diminui significativamente chances de desenvolver diabetes e doenças cardíacas. Segundo artigo de 2011 no "British Journal of Sports Medicine", evitar obesidade na adolescência ajuda a evitar obesidade na vida adulta.

Importância Emocional

Não só aptidão física promove corpo saudável, mas também mente saudável. Ao exercitar, corpo libera endorfinas, que ajudam a sentir-se calmo e feliz. Este estado mental calmo transborda para outros aspectos da vida, ajudando a dormir melhor e aliviando sentimentos de depressão e baixa autoestima. Estar em forma transmite confiança de saber que se superou limites físicos.

Importância Mental

Atividade física pode impactar desempenho acadêmico e comportamento. Segundo CDC, comportamento em sala melhorado e concentração aprimorada são benefícios de manter-se fisicamente apto. Pesquisa da Active Living mostrou que ênfase em educação física nas escolas melhora notas em testes padronizados e notas. Também mostra que atividade física relaciona-se diretamente a taxas de evasão, absenteísmo e capacidade de conectar-se com pares.

Importância Social

Na maioria dos casos, adolescentes acima do peso permanecem assim como adultos. Pesquisa de 2012 da U.S. News and World Report mostrou que muitos americanos obesos lutam contra discriminação. 52% de obesos e morbidamente obesos sentiram discriminação ao candidatar-se a empregos, 36% sentiram discriminação em restaurantes, teatros e aeroportos. Isso significa que não há apenas benefícios físicos, mentais e emocionais em ser fisicamente apto, mas sociais também.