Estratégias Eficazes para Reduzir Rugas e Olhos Inchados

Itens Necessários

• Protetor solar
• Peixe
• Alimentos à base de soja
• Frutas e vegetais
• Pano frio ou máscara de gel para olhos

Instruções

Rugas

1. Passo 1: Evite o sol. Segundo WebMD, é a causa primária de rugas. Se você tem que sair, use protetor solar com FPS alto, fator de proteção solar.
2. Passo 2: Durma pelo menos oito horas por noite e tente dormir de costas. Dormir de lado ou de bruços pode potencialmente criar "linhas de sono" nas bochechas, queixo e testa, segundo a Academia Americana de Dermatologia.
3. Passo 3: Observe o que você come. WebMD recomenda comer mais soja, frutas, vegetais e peixe, particularmente salmão. Salmão é considerado boa fonte de proteína e ácidos graxos que podem ajudar a manter a pele saudável. Algumas pesquisas mostraram que alguns componentes da soja poderiam possivelmente ajudar a proteger e curar alguns dos danos causados pelo sol.

Olhos Inchados

4. Passo 4: Coloque pano frio ou máscara de gel nos olhos por 10 a 15 minutos.
5. Passo 5: Beba líquidos saudáveis, como água, para se manter hidratado. Dermatologista Dra. Carolyn Jacob diz que beber líquidos saudáveis pode manter o tom da pele firme e com aparência cheia.
6. Passo 6: Reduza a ingestão de sal para ajudar a reduzir retenção excessiva de água.
7. Passo 7: Durma pelo menos oito horas por noite com a cabeça levemente elevada com travesseiro extra ou elevando a cabeceira da cama. Segundo a Mayo Clinic, elevar a cama ajuda a prevenir fluidos de se acumularem ao redor dos olhos enquanto você dorme.