Fechando a Lacuna de Gênero na Expectativa de Vida: Tendências e Fatores

Homens Estão Vivendo Mais

1. Passo 1: Visite seu médico regularmente e não espere por uma crise médica. Esta é medicina preventiva e mantém homens saudáveis por mais tempo. Manter uma pressão arterial saudável, através de medicação, dieta e exercício, prolonga a vida dos homens.
2. Passo 2: Evite fumar. Esta é outra razão pela qual homens estão vivendo mais e a lacuna de expectativa de vida está fechando. Homens estão abandonando cigarros.
3. Passo 3: Exercite-se regularmente. Exercício junto com alimentação mais saudável são duas razões mais pelas quais homens estão vivendo mais.
4. Passo 4: Relaxe. Homens agora têm menos estresse relacionado a trabalho e finanças porque agora estão compartilhando o papel de provedor com mulheres, o que elimina alguns dos problemas de saúde que tinham quando eram o único sustento da família.

Considerações Adicionais

5. Passo 5: Cuide melhor de dentes e gengivas para prevenir infecções bacterianas que podem afetar a corrente sanguínea e o coração. Ir ao dentista regularmente é outra razão pela qual homens estão vivendo mais.
6. Passo 6: Durma mais. Homens geralmente dormem profundamente 40 minutos menos que mulheres. O sono é restaurador e repara hormônios de crescimento. Obter quantidades adequadas de sono está ajudando a fechar a lacuna entre longevidade masculina e feminina.
7. Passo 7: Aprenda a relaxar, envolva-se em meditação, yoga e faça outras escolhas positivas de estilo de vida. Isso não é mais domínio exclusivo de mulheres. Homens estão fazendo escolhas sábias também, o que está beneficiando sua saúde.