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Alternativas Eficazes para Aumento da Próstata (HPB)

Próstata aumentada é uma ocorrência comum quando os homens chegam aos 60 anos. O termo médico oficial é hiperplasia prostática benigna (HPB). À medida que a próstata aumenta, interfere com a micção. Sintomas comuns incluem dificuldade para urinar, idas frequentes ao banheiro, jato fraco e dificuldade para esvaziar a bexiga. Uma estratégia de tratamento natural envolve recomendações de estilo de vida e certos suplementos naturais. Você deve consultar um provedor de saúde experiente para projetar um regime, e sempre informe seu médico sobre quaisquer suplementos que queira usar.

Gerenciando Sintomas Através da Dieta

Evite ou limite álcool e cafeína; eles irritam a bexiga e só contribuirão para dificuldades urinárias. Coma 20 a 35 gramas de fibra diariamente para incentivar regularidade. Constipação piora sintomas de HPB. Alimentos ricos em fibra incluem grãos integrais, frutas, vegetais e feijões. Tome um suplemento de fibra se achar difícil consumir fibra adequada através da dieta. Limite sua ingestão de gordura saturada, abundante em produtos animais. Escolha laticínios com baixo teor de gordura e fontes de proteína não-carnes como feijões, grãos integrais e soja. Segundo o especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil, homens asiáticos têm incidência muito menor de HPB, e pesquisadores acreditam que está ligado ao consumo de soja.

Gerenciando Sintomas com Suplementos Naturais

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, todos os seguintes suplementos melhoraram vários sintomas de HPB em estudos clínicos. Você não precisa tomar todos os suplementos listados, pois alguns oferecem os mesmos resultados; esta é uma área de medicina alternativa onde conversar com um profissional é útil. Ele pode oferecer orientação sobre um regime de suplementos.

Beta-sitosterol, encontrado naturalmente em plantas, melhorou o fluxo e reduziu a quantidade de urina restante na bexiga; não reduziu o tamanho da próstata. Tome 60 a 130 mg diários. Sementes de abóbora são uma fonte natural rica deste composto e têm longa história de uso na promoção da saúde da próstata.

Saw palmetto funciona de forma semelhante a medicamentos prescritos que impedem a testosterona de se transformar em um químico que alimenta o crescimento da próstata. Dosagem sugerida é 320 mg diários. Deve-se notar que embora muitos estudos tenham encontrado benefício, alguns não encontraram.

Pygeum é um tratamento tradicional para dificuldades urinárias, e estudos descobriram que foi especialmente bom na redução da frequência de micção noturna e incentivou melhor fluxo urinário. Tome 75 a 200 mg diários.

Autocuidado Recomendado

Não segure sua urina; vá quando sentir vontade. Evite líquidos duas horas antes de dormir, e não beba grandes quantidades de líquidos de uma vez. Exercite-se pelo menos 30 minutos cinco dias por semana e reduza o estresse o melhor que puder. Evite medicamentos descongestionantes e anti-histamínicos; eles pioram os sintomas.