Quais são Cross Trainers Para

? Formadores da Cruz , também conhecido como máquinas elípticas, são máquinas de aptidão cardiovascular , que combinam os movimentos biomecânicos de um step , esteira e bicicleta ergométrica em um. Exercisers colher os benefícios da caminhada, corrida e caminhada e andar de bicicleta em uma sessão de treino. Formadores Cruz receberá o bombeamento do coração , o sangue fluindo, e vai ajudar a melhorar a saúde geral e bem-estar. Como funciona

A máquina elíptica é composta de duas perna e braço alças de swing -like. À medida que os pés e as mãos se movem em caminhar ou correr padrões naturais , as oscilações frente e para trás em uma elipse alongada ou padrão oval. A pessoa do cross trainer pode controlar a resistência , velocidade e intensidade do treino . Com base nessas definições, o aparelho ajusta a trabalhar as partes desejadas do corpo , como glúteos , quadríceps, isquiotibiais e . Ele também é um exercício cardiovascular e queimar gordura.
Aptidão Benefícios

formadores Cruz pode trabalhar a parte inferior do corpo e parte superior do corpo . As pernas estão em constante movimento para que a parte inferior do corpo sempre terá funcionado. As alças de braço são opcionais para o usuário. Segurando as alças do braço e adicionando o movimento para a parte superior do corpo , os músculos dos braços , ombros, costas e abdômen será trabalhado bem . O objetivo de qualquer máquina cardiovascular é aumentar a freqüência cardíaca e queimar gordura. O aparelho elíptico faz todas essas coisas.
Segurança

elípticas oferecer um treino cardiovascular não-incidência . A biomecânica do elíptico são semelhantes ao da corrida, mas sem o desgaste constante sobre as articulações do corpo. Isto é extremamente benéfico para as pessoas que estão com sobrepeso , feridos ou sofrem de uma doença crônica, como a artrite. A máquina elíptica não vai prejudicá-los da forma como o choque de correr e correr . Seria

Tipos de máquinas

Uma variedade de máquinas elípticas estão disponíveis para o público em geral para compra. Máquinas de nível comercial são top-of- the-line de máquinas e eles são os mais caros . Estas máquinas são o que poderia ser encontrado em academias e ginásios. Máquinas destinadas para utilização doméstica não são construídos como também porque elas não são para ser usado repetidamente . Casa de máquinas de grau custo significativamente menor do que as máquinas de classe comercial , mas oferecem os mesmos benefícios para o consumidor.