Metas de intervenção para Individual Masculino Anger Management

Para os homens com problemas de raiva , as metas de controle de raiva pode ajudá-los a reorientar a sua energia negativa e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis. Ela também pode ajudá-los a evitar a pena de prisão ou de relacionamentos quebrados em caso de uma explosão grave. Os homens devem se concentrar em vários objetivos individuais durante o tratamento de controle da raiva para garantir o melhor sucesso possível . Aprenda a identificar as emoções

Raiva é conhecido como uma emoção secundária , o que significa que está se escondendo ou encobrindo algum sentimento mais profundo, mais intenso. Homens são notórias para evitar sentimentos, de modo a ajudar os homens a identificar as emoções é uma meta central de tratamento eficaz de controle da raiva . Homens que podem identificar a emoção alimentando sua raiva , como ciúme, depressão ou medo, pode começar a trabalhar sobre a causa raiz da raiva. Trabalhando sobre a causa raiz de raiva, ao invés de apenas tratar a superfície , ajudará a eliminar futuras explosões de raiva . Homens que podem identificar emoções serão mais propensos a identificar e discutir a causa da sua raiva , como abuso .
Aprender a identificar gatilhos

gatilhos para a raiva são todos em torno dos homens , ea maioria estão fora de seu controle. Um gatilho é qualquer coisa que pode desencadear uma reação irada . Por exemplo, uma longa espera no consultório do médico , que está sendo chamado de um nome desagradável ou perder uma aposta são todos os gatilhos para a raiva . Muitos homens se esforçam para identificar os gatilhos para sua raiva , acreditando que a raiva " simplesmente acontece " . Ajudar os homens a entender a raiva não acontece e é desencadeada por algo é um segundo passo no tratamento eficaz. Tendo homens escrever tudo o que os torna raiva pode ajudar na identificação de gatilhos.
Aprender a identificar Habilidades de Enfrentamento

Muitos homens já têm habilidades de enfrentamento negativas para a raiva , como gritar ou lutar . No entanto, o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento positivas é essencial para o sucesso no tratamento de controle da raiva . Os homens precisam aprender que é bom para falar sobre uma situação que fez com raiva, em vez de enchê-lo dentro - levando a explosões - ou retirá-lo em outras pessoas. Outras habilidades de enfrentamento positivos incluem se engajar em atividades físicas, tais como esportes, fazer um passeio ou usando exercícios de respiração profunda para se acalmar.
Desenvolver um Sistema de Apoio à

Homens necessidade ajuda e apoio para superar problemas de raiva . O desenvolvimento de um forte sistema de apoio pode ajudar um homem manter sua raiva sob controle, e um sistema de apoio pode lembrá-lo de habilidades de enfrentamento , quando os tempos ficam difíceis . Os homens devem ser capazes de identificar pelo menos uma pessoa que pode girar para durante os períodos de raiva que podem ajudá-los , se necessário. Quanto mais as pessoas que um homem pode ter a apoiá-lo durante os tempos difíceis , o melhor a sua chance de sucesso raiva.