O que causa cansaço & Sonolência

? Cansaço afeta a maioria das pessoas em algum momento ao longo de suas vidas. Ela pode variar de ser moderadamente desconfortável para completamente debilitante . Cansaço , também conhecido como fadiga, pode acontecer por uma série de razões diferentes , incluindo causas físicas, emocionais e de estilo de vida . Cansaço geralmente desaparece depois de uma boa noite de sono ou algum relaxamento físico profundo, mas outras vezes pode ser mais difícil de conquistar. Estresse

O estresse é uma das principais causas da fadiga . Quando as pessoas estão estressadas , seus cérebros estão constantemente ativo. Não só o estresse cansar-te ao longo do dia , a ansiedade também faz com que seja difícil para você cair no sono. Se você está enfrentando um problema enorme , é provável que a sua mente quer ficar acordado até que ela tenha encontrado uma solução adequada . Embora possa parecer impossível, tentar esquecer o estresse , quando você está tentando adormecer ; estar cansado só faz os seus problemas parecem mais difíceis .
insuficiente sono

Muitas pessoas não dormem o suficiente durante a noite. O ser humano médio precisa de pelo menos sete a nove horas de sono por dia. Algumas pessoas acreditam que eles podem obter quantidades mínimas de sono durante a semana e compensar no fim de semana . Isto não é verdade ; cada vez que você não dorme o suficiente, você acumula um débito de sono que segue com você até que preencham este requisito sono.
Condição Médica

algumas pessoas se sentem cansados por causa de uma condição médica. Cansaço pode ser o resultado de uma tireóide hiperativa ou hipoativa ou mesmo uma condição asmática . Muitas vezes , essas condições médicas pode estar presente sem o seu conhecimento . Outra condição médica que pode causar fadiga é a apnéia do sono. A apnéia do sono é comum em indivíduos com excesso de peso e é uma condição que restringe as vias aéreas durante o sono. Isso pode resultar em acordar várias vezes durante toda a noite sem saber.
Física Exaustão

A fadiga é muitas vezes o resultado de esforço físico . Isto é especialmente verdadeiro se você vive uma vida inativa . Infelizmente, se você vive uma vida inativa , você pode estar cansado de não exercer suficiente. Isso pode levar a um padrão cíclico infeliz : você está cansado , porque você não faz exercício , mas o exercício faz você ainda mais cansada. Para quebrar este ciclo , você tem que superar sentindo sem energia para exercer o suficiente para entrar em forma .