A importância de ritmos circadianos

ritmo circadiano de uma pessoa é o ritmo natural de seu corpo adota para determinar seu ciclo de sono . É um termo amplo que se aplica aos ritmos naturais que ocorrem em um ciclo de 24 horas , e pode se referir a dormir, comer e outros comportamentos padronizados . Os ritmos circadianos são um método biológico de garantir que os animais e as plantas obter o resto e nutrientes de que precisa em uma base regular. Negativo interrupções para um ritmo circadiano , especialmente os ritmos de sono, pode ter pronunciado afeta em um ser humano. Certifique-se de bom descanso

Durante o sono , as células de um corpo reparar-se , e pode reabastecer o corpo de maneiras que não pode , enquanto o corpo está ativo. Os ritmos circadianos são feitos para garantir que uma pessoa se apóia todas as noites. Descansando capacita o cérebro a cometer informações aprendidas durante o dia para a memória , aumentando a função mental. Também afeta o humor ea saúde comportamental , como uma pessoa privada de sono é em maior risco de hipertensão , ansiedade, irritabilidade e depressão
Distúrbios perturbação do sono

Transtornos causados por ritmos circadianos perturbados ligados ao sono incluem insônia , jet lag, síndrome da fase atrasada do sono e síndrome da fase do sono avançada. Cada um desses distúrbios resulta em um padrão de sono perturbado , os quais podem levar à sonolência durante o dia e agitação durante a noite.
Garantir alimentação adequada

um corpo precisa de combustível para funcionar , eo ritmo circadiano que pede criaturas biológicas para se alimentar de uma programação garante que o combustível é recolhido . nutrição adequada de um corpo ajuda a manter a função física , a agilidade mental e saúde em geral . A ingestão de calorias é necessário para manter um corpo em movimento , embora os horários de comer vai variar de pessoa para pessoa.
Alimentares Transtornos de admissão

Ao necessidade natural de uma pessoa para tomar calorias é interrompida , ela pode sofrer de desnutrição , deficiência de vitaminas e até mesmo fome. Perturbar ritmo circadiano natural do corpo em relação à ingestão de alimentos priva o corpo de combustível de que precisa para se mover, função e pensar. Corpos desnutridos têm uma menor tolerância a doenças e fadiga.