Como Contar os Dias Férteis para Engravidar

Entendendo seu Ciclo

Tentar engravidar pode ser estressante. A melhor forma de aumentar as chances é saber quando você ovula. Isso pode ser feito através de um método simples de contagem.

O que você vai precisar

• Calendário
• Termômetro basal

Passo a Passo

1. 1. Descubra quando você é fértil

   Faça um calendário menstrual e documente a duração do seu ciclo por 3 ou 4 meses. O ciclo típico é de 28 dias (do primeiro dia da menstruação ao primeiro dia da próxima), mas varia. Nesses 28 dias, a ovulação geralmente ocorre entre os dias 14 e 16.

2. 2. Observe os sinais de ovulação

   A ovulação costuma ocorrer no 14º dia, mas pode variar. Uma mudança no muco cervical é um sinal definitivo: durante a ovulação, a vagina excreta um muco mais espesso e transparente. É quando você vê essas secreções que está mais fértil. Após a ovulação, a secreção desaparece ou fica branca. Marque esses dias no calendário.

3. 3. Monitore sua temperatura basal

   Meça a temperatura toda manhã antes de levantar, com o corpo em repouso. Anote no calendário. Geralmente a temperatura sobe ligeiramente logo após a ovulação. Quando subir, marque os 3 ou 4 dias anteriores como seu período de ovulação.

4. 4. Analise seus registros

   Após 3 ou 4 meses, revise suas anotações. Observe a duração do ciclo e os sinais de ovulação. Se seu ciclo for regular, você poderá prever seus dias férteis.

5. 5. Programe as relações sexuais

   Agora que sabe quando ovula, conte até esse dia no início do próximo ciclo e planeje as relações nos dias de ovulação. Exemplo: se seu ciclo é de 30 dias e você ovula no 14º dia, planeje as relações duas semanas após o início da menstruação.