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Vitaminas Podem Ajudar na Ovulação?

Estendendo a Janela Fértil

Quando engravidar é um desafio, busque qualquer vantagem. As condições para concepção são complexas. Se não acontece facilmente, pode ser algo simples. Comece examinando a saúde: mental, emocional e nutricional. Um fator simples e muitas vezes ignorado é a ingestão de vitaminas.

Tecnicamente, nada estende o período de ovulação. Nenhuma vitamina, mineral ou medicamento prolonga o tempo que o óvulo fica disponível para fertilização. No entanto, é possível desencadear a ovulação mais cedo e nutrir as membranas mucosas para melhor aceitação e sustento dos espermatozoides e do óvulo fertilizado.

Muco Cervical

Vitamina C e óxido nítrico ajudam a desenvolver e sustentar o muco cervical, presente durante a ovulação. Essa membrana ajuda os espermatozoides a sobreviverem e alcançarem o óvulo. Ter muco cervical abundante otimiza a janela de ovulação.

• Vitamina C: suplemento isolado, em multivitamínicos, ou naturalmente em frutas cítricas, tomates e sucos frescos.
• Óxido nítrico: suplemento em lojas de produtos naturais e farmácias.

Básicos e Boas Práticas

Quase todos os textos sobre preparação para engravidar recomendam bastante ácido fólico e vitaminas do complexo B. Eles andam juntos em vegetais verde-escuros (espinafre, rúcula). Ajudam a regular hormônios que auxiliam a concepção e são críticos nos primeiros estágios do desenvolvimento do bebê, prevenindo defeitos congênitos.

Vitaminas raramente causam problemas e quase sempre ajudam. Tomar um multivitamínico feminino, comer variedade de frutas/vegetais e beber sucos frescos ricos em vitaminas e enzimas é benéfico.

Importante: Antes de iniciar qualquer regime de suplementos — especialmente em doses elevadas — consulte um médico.