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O que causa cãibras nas pernas em crianças

Cãibra ou espasmo muscular é contração involuntária e súbita. Geralmente nas pernas ("cãibra na perna" / "cavalo charley"). Comuns em crianças. Causa exata desconhecida, mas alguns fatores podem contribuir.

Fadiga

Fadiga muscular causa cãibras. Músculos cansados e sobrecarregados enrijecem.

Exercício excessivo

Músculos precisam de tempo para descansar e recuperar. Exercício/brincadeira excessiva também causa cãibras. Aquecimento e alongamento antes e depois evitam.

Desequilíbrio eletrolítico

Pode causar cãibras. Controlado com ingestão regular de cálcio e magnésio. Vegetais verde-escuros ajudam equilíbrio mineral.

Desidratação

Falta de água prejudica transporte de nutrientes entre células e músculos. Pode levar a acúmulo de ácido lático nas células, causando cãibras.

Obesidade

Pode ser uma das principais causas. Peso extra causa fadiga muscular.

Doença

Cãibras também podem indicar problemas sérios como leucemia. Procure médico se cãibras anormalmente dolorosas ou crônicas.