Estabelecer Hábitos de Sono Saudáveis para Bebés de 14 Meses: Um Guia Abrangente

Fazer o seu filho dormir à noite pode tornar-se uma batalha de vontades. Crianças pequenas requerem até 13 horas de sono todos os dias, como observado pelo Kids Health. A quantidade de sono é geralmente dividida entre sestas diurnas e dormir à noite. Onde o seu filho dorme, e como dorme, pode oferecer ao seu filho uma noite tranquila. Uma boa noite de sono pode também prevenir o seu filho de ficar irritado durante o dia.

O que Vai Precisar

• Livro
• Cobertor ou brinquedo favorito
• Luz noturna
• Autocolantes

Instruções

1. Desenvolva uma rotina com a criança. Acabe o dia com banho, abraço e livro de histórias. Uma rotina de hora de dormir deixará a criança saber que é hora de se preparar para dormir.

2. Ajude a criança a sentir-se segura. Dê ao seu filho um objeto de conforto, como cobertor ou peluche. Isto fará a criança sentir-se segura.

3. Permita algum espaço para escolhas. Deixe a criança sentir que tem algum controlo da situação. Deixe-a escolher o que vestir ou ler antes de dormir, como sugerido pelo Baby Center.

4. Dê à criança oportunidade de acalmar antes de dormir. Corte distrações. Crianças são facilmente estimuladas por TV alta e brinquedos deixados fora. Arrume brinquedos antes de dormir e desligue a TV.

5. Mantenha o seu quarto proibido. Resista à vontade de deixar a criança dormir consigo. O seu filho continuará a subir para a sua cama à noite, se permitir.

6. Reduza o tempo de sesta da criança. Se a criança faz sesta após 12:30, comece sestas mais cedo. Se a criança faz duas sestas, reduza para uma.

7. Faça busca de monstros antes de apagar luzes. Ponha luz noturna no quarto da criança, se tem medo do escuro. Se monstros são problema, tranquilize a criança que não há nada a temer.

8. Seja paciente com a criança. Leve a criança de volta à cama, se acordar. Fale com a criança por alguns momentos e saia. Eventualmente, o seu filho não precisará mais da sua assistência.