Como prevenir depressão em crianças

Depressão em crianças é extremamente perigoso. Ela pode levar a comportamentos destrutivos , como o álcool e abuso de drogas , promiscuidade sexual e suicídio. Os sintomas da depressão incluem letargia , insônia e sono excessivo , distúrbios alimentares e do comportamento anti- social. É importante notar quaisquer alterações de comportamento de uma criança e procurar ajuda para a criança deve depressão tornar-se um problema. Instruções
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Confira em seu histórico médico familiar para ver se há casos de depressão. Se houver um histórico de depressão , pode ser necessário para avaliar se as circunstâncias familiares atuais poderia desencadear um ciclo de depressão. Considere ter um terapeuta de confiança disponível para ter sessões com a criança antes de qualquer ciclo de depressão tem a chance de começar.
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Comunique-se regularmente com a criança. Assista para ver se a criança está letárgica ou anti- social e incentivar a criança a manter uma comunicação aberta .
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Certifique-se de que a criança está recebendo algum tipo de exercício diário e exposição à luz solar . A luz solar irá equilibrar humor e manter padrões de sono estável e exercício físico é um meio recomendado altamente eficaz de prevenção da depressão .
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Certifique-se de que a criança tem uma dieta saudável porque os alimentos não saudáveis irá criar uma pressão sobre o corpo. Alimentos ricos em açúcar , carboidratos trigo e frituras fará com que os níveis de açúcar no balanço do corpo em extremos. causando mudanças bruscas de humor e explosões emocionais . Recomenda-se uma dieta equilibrada de grãos, farelo de trigo integral, carne ou de outras proteínas e frutas e legumes.
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Encontrar saídas criativas expressivas para o seu filho para acoplar dentro expressão criativa é uma maneira poderosa de lidar e processamento de emoções e será inestimável a uma criança que pode estar em risco de desenvolver depressão .